33. Бережное формирование новых привычек: поддержание функциональности пространства
Простой план по поддержанию пригодного для жизни пространства лучше, чем чрезмерно сложный план по поддержанию идеального пространства. Один из самых простых способов сделать это: определить одно помещение в вашем доме, которое вы хотели бы сохранить пригодным для жизни. Возможно, это будет ваша спальня или кухня. Если у вас есть дети, выбор может пасть на детскую комнату. Подумайте о четырех-шести задачах, которые, если бы они выполнялись еженедельно, сделали бы это помещение пригодным для жизни. Допустим, я выберу свою спальню и решу, что если: 1) убрать чашки и тарелки, 2) поменять постельное белье, 3) закинуть вещи в стиральную машину и запустить цикл стирки, 4) собрать и вынести весь мусор, – то эта комната станет удобным для жизни пространством. Когда я применила такой подход к спальне моей дочери, то поняла, что если убрать подгузники и мусор из ее комнаты и сменить простыни в кроватке, то, даже если весь день пойдет насмарку, я все равно буду чувствовать себя лучше, потому что позабочусь о ее пространстве. Для меня это был мощный первый шаг.
График уборки
Предыдущий пример – отличная отправная точка для поддержания порядка, когда вы чувствуете себя подавленной. Некоторым людям нравится идея составлять еженедельный график уборки, и их образ жизни позволяет выполнять какую-либо задачу каждый день. Это не обязательно и не лучше, чем уборка от случая к случаю или ожидание, пока у вас появится больше времени, чтобы сделать сразу несколько дел. Но некоторые могут предпочесть и такой вариант. Когда я сидела дома с детьми, то испробовала на практике много идей для графика уборки. Например, один день наводила порядок на верхнем этаже, другой – на нижнем. Когда я вернулась к работе, мне показалось, что ежедневные задачи больше не выполняются, поэтому я перешла к более длинному списку, задачи из которого я выполняла по воскресеньям во второй половине дня. Независимо от того, как (или даже если) вы планируете свою уборку, я советую вам повесить эти три «правила» на видном месте:
1. Задача списка – служить мне, а не наоборот. Его главная цель – облегчить мою жизнь, а не усложнить ее. График нужен не для того, чтобы говорить мне, что я должна сделать, или напоминать мне о том, что я еще не сделала. Он служит мне каждый день, снимая с меня бремя принятия решений. Мне не нужно переживать, что я должна все убрать, и не нужно тратить время на анализ того, какую задачу сделать приоритетной. Я могу сделать то, что нужно на сегодня, а затем сосредоточиться на других делах, зная, что в конце концов доберусь и до остальных пунктов.
2. Пропуск дней допустим. Я могу пропустить день или решить сделать что-то другое в любое время по мере необходимости или когда захочу. Признаюсь вам: я еще ни разу не соблюдала «день протирания пыли» из моего графика.
3. Я не обязана выполнять задание полностью. В моем доме три ванные комнаты, и я никогда не убираю их все за день. Я просто выбираю ту, которая, на мой взгляд, больше нуждается в уборке, или самую удобную. В конце концов я доберусь до них всех. В большинстве случаев в те дни графика, которые отмечены как «чистая кухня», я просто выбираю несколько задач для уборки в пределах кухни. Возможно, на этой неделе я хорошенько ототру столешницы и помою микроволновку, а на следующей – отмою плиту. Такой подход помогает мне всегда чувствовать себя хорошо, ведь я забочусь о своем пространстве и избегаю ощущения беспокойства, которое ставит на мне метку «рабыня списка бытовых задач».
Задача на каждый месяц
Когда мы говорим о более масштабном ведении домашнего хозяйства, я могу предложить способ постановки 6—12 задач (возможно, вы захотите, чтобы некоторые задачи выполнялись дважды в год). Ниже приведены некоторые рекомендации и примеры. Назначьте для каждой задачи свой месяц. Помните, что, хотя существует множество советов и суждений о том, как часто необходимо выполнять эти дела, универсального для всех и правильного способа просто не существует. Правильным для вас будет тот способ, который сохранит функциональность вашего пространства, не перегружая вас. У вас может возникнуть соблазн добавить несколько задач в каждый месяц. Если вы уверены в своих силах или у вас уже был подобный опыт – смело действуйте. Однако если вы только в начале пути к функциональности, лучше остановиться на чем-то одном и посмотреть, как пойдет. Некоторые пункты из списка ниже могут не касаться вас, и это нормально, а некоторые могут показаться слишком сложными, поэтому их можно пропустить. Лучше иметь скромный план домашних дел, на выполнение которого у вас есть силы, чем идеальный, который остается невыполненным или добавит лишний стресс в вашу жизнь. Не забывайте, что вы всегда можете попросить помощи или нанять специалистов для решения этих вопросов. Наличие плана позволяет вам все предусмотреть и подготовиться.
• Заменить фильтр в кондиционере
• Убраться в кухонных шкафах и ящиках
• Навести порядок в гараже
• Перебрать вещи в шкафу и сдать на благотворительность ненужную одежду
• Перебрать игрушки, помыть их и те, в которые дети уже не играют, отдать на благотворительность
• Вымыть холодильник изнутри
• Упаковать и убрать сезонную одежду
• Помыть изнутри мусорный бак/ведро
• Почистить водосток
Что делать, если вы не можете выполнить список дел
Когда я начала составлять небольшой график уборки, я заметила, что есть пункт, который я выполняю непоследовательно или вообще пропускаю. Тогда мне становилось стыдно за то, что я не выполнила весь еженедельный список дел. Поэтому я придумала, как сделать так, чтобы весь список был выполнен. Я просто убрала этот пункт.
Теперь все в порядке.
Наверняка вы скажете: «Но, КейСи! Как же так: