Слезы будут. Этот факт надо признать и принять.
Но не надо их бояться! Важно прожить их правильно вместе с ребенком: «Да, я понимаю, что тебе очень хочется еще смотреть мультики, но уже поздно. Ты расстроен, я обниму и утешу тебя, но нужно сделать так, как я сказала». В таком случае малыш выплакивает слезы тщетности и принимает ситуацию. Неправильно – крикнуть, а следом «приказать» не плакать.
Плач – это нормальная реакция ребенка! Он хочет добиться своего, проявляет свою волю. И ваша задача – дать однозначный ответ на его вопрос «А можно?».
Многие родители боятся детских слез как огня. Связано это с родительскими установками: малыш должен быть счастливым, если он плачет, я плохая мать, я плохой отец.
Поэтому, особенно если ребенок первый, родители делают все возможное и невозможное, чтобы младенец не плакал. Мама предлагает грудь по первому писку, папа вскакивает на фитбол среди ночи при первых шевелениях, родители боятся дать возможность малышу уснуть самому без помощи извне.
Надо понимать, что детские слезы – это способ общения малыша с миром и с мамой. Пока он не овладел речью, только так он может подать маме сигнал о том, что его что-то беспокоит, что-то нужно, позвать взрослого. И откликаясь на этот призыв немедленно, мы заверяем малыша в его безопасности, в том, что он растет в любви и заботе. Это естественно. Но часто по мере взросления малыша такая забота, отклик на каждый писк превращается для родителей в настоящую проблему. Особенно в том, что касается сна.
Ребенок не может спать без груди во рту, без часовых качаний. Страдают не только мама и папа, страдает от фрагментированного сна ребенок.
Когда же допустимы слезы?
Когда мы совершенно точно уверены, что малыш может что-то сделать без нашей помощи. Когда мы понимаем, что наша помощь – это медвежья услуга. И когда эта наша уверенность основана на знаниях физиологии и процессов развития психики малыша.
К примеру, обучать самостоятельному засыпанию двухмесячного кроху, игнорируя его слезы, значит, идти против его физиологии. Зачастую он просто не способен уснуть без груди или покачиваний.
А нервная система годовалого малыша уже созрела для навыка самоуспокоения, и грудь он требует по привычке.
Но ведь в обоих случаях будут слезы? Когда они во благо, а когда – во вред?
Слезы, которые возникают оттого, что ребенок не получает желаемого, в психологии называют «слезами тщетности». Они допустимы и нормальны.
Ситуация: ребенок просит у вас поиграть с ножом, а вы не даете. Он выражает свои эмоции плачем. Но вы все равно не даете, как бы «страшно» он ни кричал. Вы же понимаете, что это во вред.
А вот тут есть нюанс. Если малыш плачет, а вы ругаете его или уходите из комнаты (метод «дать поорать»), он испытывает разделение и огромное горе.
Если же вы позволяете его слезам высохнуть рядом с вами, утешаете его, успокаиваете, поддерживаете, то помогаете принять ситуацию («нет, дорогой, засыпать будем без „тити“», «нет, любимый, играть с ножом нельзя»). Слезы превращаются в те самые слезы тщетности.
Когда мама или папа рядом с ребенком в момент слез, речь не идет о каких-то психологических травмах, травмах привязанности и прочих «ужасах». Все это возникает в тот самый момент, когда взрослые исчезают из ситуации.
Мы не говорим об истерике! Истерик в работе над сном мы не допускаем. Они, конечно, могут возникать в жизни ребенка по тем или иным поводам, но вокруг сна мы истерики не провоцируем!
Мамин ресурс
Из дневника уставшей мамы:
«У меня просто нет сил ничего менять: высчитывать ВБ, делать какие-то ритуалы перед сном, вводить новые правила. А этот плач забирает у меня остатки разума. Все что угодно, лишь бы он не плакал!»
Когда мама на нуле (а в первый год жизни малыша именно на маму ложится вся нагрузка), у нее нет возможности отдохнуть, она нервничает, ребенок считывает ее состояние как угрозу собственной жизни и становится еще более тревожным, «приклеивается» к маме, спит еще хуже, чем мог бы.
У мамы, возможно, и появляется мысль о том, что нужно поработать со сном ребенка и решить проблему, но как тут «работать», когда в душ сходить сил нет?
Но парадокс в том, что плохо спящий ребенок, из-за которого у мамы нет сна и времени покушать, не начнет спать сам по себе.
Круг замыкается: ребенок не спит – у мамы нет сил на работу со сном – ребенок не спит.
Точка выхода из этой ситуации – восстановление ресурса мамы или «воля в кулак» и вперед.
Для начала все же поищем ресурс. Это не так сложно, как вы думаете! Поверьте, для восстановления ресурса совсем не обязательно отправляться на ретрит на другой конец земного шара.
Задайте себе вопросы: что наполняет вас энергией? Что дарит хорошее настроение? Чему вы радуетесь? Подумайте об этом несколько минут перед засыпанием или во время спокойного укладывания малыша.
Напишите список. Можно электронный, а лучше – на красивой бумаге, которую вы повесите на холодильник, например.
В список включите самые простые вещи и действия: конфета с чаем, аромат любимых духов, ромашки в вазе, ванна с пеной, просмотр фото с путешествия, маникюр… Все со знаком «плюс»!
Подумайте вот о чем: если вы не справляетесь с бытом и ребенком, ваши силы на исходе, пришло время просить помощи. Папа, бабушки, подруги. Просите у всех. Составьте для себя график: в среду бабушка гуляет с коляской, в четверг подруга нянчится часок и т. д.
Некому помочь? Не жалейте денег на няню или помощницу по дому. Поверьте, сейчас нет ничего дороже вашего комфорта. Спросите знакомых: вполне возможно, найдется тот, кому нужна подработка.
Научитесь распознавать свое настроение: я рычу на мужа не потому, что он негодяй, а потому, что я устала.
В минуты, когда вы понимаете, что силы уже на исходе, обращайтесь к своему списку и выбирайте какое-то занятие для себя.
Это важно сделать ДО того, как вы дойдете до предела.
Обязательно познакомьте мужа с вашим списком. Часто мужчины даже не представляют, какие простые вещи могут вернуть ресурс их любимым!
Не забывайте заботиться о своем теле: в интернете полно бесплатных видео с гимнастикой. Даже 15 минут в день таких занятий дадут вам прилив сил.
Посмотрите