Спи, пей, дыши: Простые привычки для хорошего самочувствия - Майкл Бреус. Страница 59


О книге
Sciences. 2017; 5:3273. doi:10.18203/2320–6012.ijrms20173523.

221

Balban MY, Neri E, Kogon MM, Weed L, Nouriani B, Jo B, Holl G, Zeitzer JM, Spiegel D, Huberman AD. Brief structured respiration practices enhance mood and reduce physiological arousal. Cell Rep Med. 2023 Jan 17; 4(1):100895. doi:10.1016/j.xcrm.2022.100895. Epub 2023 Jan 10. PMID:36630953; PMCID: PMC9873947.

222

Balban MY, Neri E, Kogon MM, Weed L, Nouriani B, Jo B, Holl G, Zeitzer JM, Spiegel D, Huberman AD. Brief structured respiration practices enhance mood and reduce physiological arousal. Cell Rep Med. 2023 Jan 17; 4(1):100895. doi:10.1016/j.xcrm.2022.100895. Epub 2023 Jan 10. PMID: 36630953; PMCID: PMC9873947.

223

Breathing Exercises. Wim Hof Method. https://www.wimhofmethod.com/breathing-exercises.

224

Kopplin CS, Rosenthal L. The positive effects of combined breathing techniques and cold exposure on perceived stress: a randomised trial. Curr Psychol. 2022 Oct 7:1–13. doi:10.1007/s12144–022–03739-y. Epub ahead of print. PMID: 36248220; PMCID: PMC9540300.

225

Si S, Çeli KA, Kılınç T. The effect of laughter yoga on perceived stress, burnout, and life satisfaction in nurses during the pandemic: A randomized controlled trial. Complement Ther Clin Pract. 2022 Nov; 49:101637. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101637. Epub 2022 Jul 5. PMID: 35810525; PMCID: PMC9254653.

226

Jerath R, Beveridge C, Barnes VA. Self-Regulation of Breathing as an Adjunctive Treatment of Insomnia. Front Psychiatry. 2019 Jan 29; 9:780. doi:10.3389/fpsyt.2018.00780. PMID: 30761030; PMCID: PMC6361823.

227

Corrado J, Iftekhar N, Halpin S, Li M, Tarrant R, Grimaldi J, Simms A, O'Connor RJ, Casson A, Sivan M. HEART Rate Variability Biofeedback for Long COVID Dysautonomia (HEARTLOC): Results of a Feasibility Study. Adv Rehabil Sci Pract. 2024 Jan 28; 13:27536351241227261. doi:10.1177/27536351241227261. PMID: 38298551; PMCID: PMC10826406.

228

Lee YC, Lu CT, Cheng WN, Li HY. The Impact of Mouth-Taping in Mouth-Breathers with Mild Obstructive Sleep Apnea: A Preliminary Study. Healthcare (Basel). 2022 Sep 13; 10(9):1755. doi:10.3390/healthcare10091755. PMID: 36141367; PMCID: PMC9498537.

229

LaComb C, Tandy R, Lee S, Young J, Navalta J. Oral versus Nasal Breathing during Moderate to High Intensity Submaximal Aerobic Exercise. International Journal of Kinesiology and Sports Science. 2017; 5:8. doi:10.7575//aiac.ijkss.v.5n.1p.8.

230

Bahi C, Irrmischer M, Franken K, Fejer G, Schlenker A, Deijen J, Engelbregt H. Effects of conscious connected breathing on cortical brain activity, mood and state of consciousness in healthy adults. Current Psychology. 2023 Sep 8; 43:10578–89. doi:10.1007/s12144–023–05119–6.

231

Londoño E. "Breathing Their Way to an Altered State" New York Times, Jan. 9, 2024.

232

Дыхательные семинары и мастер-классы представляют собой интенсивные практики, которые подходят не всем и могут быть небезопасны для людей с болезнями дыхательной системы и сердца, склонностью к судорогам, беременным женщинам и несовершеннолетним детям. – Прим. авт.

233

Svensson S, Olin AC, Hellgren J. Increased net water loss by oral compared to nasal expiration in healthy subjects. Rhinology. 2006 Mar; 44(1):74–77. PMID: 16550955.

Перейти на страницу: