2. Заведите отдельный альбом для фотографий, куда будете распечатывать и вставлять фотографии чудесных/счастливых моментов.
3. Когда происходит что-то классное, хорошее и, может, даже чудесное на ваш взгляд, говорите об этом ребёнку, предлагая запомнить этот момент. «Ой, как классно мы сейчас погуляли, давай сфотографируем глазками этот момент? Спасибо тебе!»
4. Обратите внимание на рекомендации, оставленные к сказке 13 про особые магниты.
Сказка 18
Воздушный шар по имени Пузырик
Положительное убеждение:
«С каждым вдохом я становлюсь спокойнее и увереннее»
В тихом, далёком месте жили воздушные шары, которые с удовольствием катали на себе туристов-путешественников, тех, кому хватало сил и смелости забрести в их края.
Каждый день шары летали над землёй. Среди всех них был один особенный – молодой шар по имени Пузырик. Пузырик вечно о чём-то волновался. Иногда ему казалось, что никто не захочет кататься на нём, иногда, что ветер дует не в ту сторону, или птицы насмехаются над ним. Волнение забирало у Пузырика много сил, и из-за этого порой он не мог взлететь высоко.
Как-то раз в выходной день Пузырик встретил старую тучу. Туча была мудрой, доброй и очень наблюдательной. Она обратилась к Пузырику:
– Привет, дружочек, давно тебя не видела. Ты кажешься расстроенным, что-то случилось?
Пузырик знал тучу с самого детства, поэтому, немного подумав, рассказал ей о том, как трудно ему бывает:
– Понимаете, туча, я так часто волнуюсь, что сил ни на что другое не остаётся. Я разучился наслаждаться полётами, – горько произнёс Пузырик.
Туча внимательно выслушала Пузырика и сказала:
– Я знаю, как тебе помочь. Твоё волнение, которое накопилось у тебя внутри, необходимо выдуть.
– Выдуть – это как? – удивился Пузырик.
– Если хочешь, я тебя научу. Надо правильно дышать и повторять слова, которые действуют лучше любого успокоительного.
– А что это за слова? – перебил тучу Пузырик.
Туча нежно и ласково объяснила ему:
– С каждым вдохом я становлюсь спокойнее и увереннее. Вдыхай глубоко через нос, словно набираешь в себя волшебный воздух, а потом медленно выдыхай через рот, словно выдуваешь все тревоги. Попробуй!
– С каждым вдохом я становлюсь спокойнее и увереннее, – робко сказал Пузырик.
– Продолжай, – поддержала его туча.
Воздушный шар сделал глубокий вдох, а потом медленно, словно выдувал пузырьки, выдыхал. Он повторял слова тучи и чувствовал, как его волнение постепенно уходит. Вдох… выдох… вдох… выдох… Пузырик ощущал себя всё более спокойным и уверенным. С каждым вдохом он наполнялся спокойствием.
На следующее утро, когда приехали новые туристы, Пузырик вновь начал волноваться. Но, вспомнив разговор с тучей, Пузырик немного успокоился. Шарик сказал себе: «С каждым вдохом я наполняюсь спокойствием и уверенностью» – и сделал глубокий вдох, а затем медленный выдох. Пузырик чувствовал, как волнение покидает его, а спокойствие, наоборот, наполняет.
Воздушный шар впервые за долгое время почувствовал себя легче и свободнее. Этот день был прекрасен. Пузырик смог насладиться полётом вместе с туристами. Он взлетел высоко-высоко, ведь отныне ему ничего не мешало. Там, на небе, ему было хорошо и спокойно, как и его туристам. Они чувствовали уверенность шара и доверяли ему.
Пузырик стал спокойнее и научился управлять своим волнением с помощью дыхания. Дыхание побеждает волнение.
С тех пор Пузырик стал настоящим героем неба. Он принимал у себя самых смелых и отважных туристов, которые мечтали подняться высоко в небо на самом бесстрашном воздушном шаре – Пузырике. Он летал над горами, над полями, над океанами и морями. Ни одна тучка или ветер не могли остановить его, потому что Пузырик знал, как справиться со своим волнением.
ОБРАЩЕНИЕ К РЕБЁНКУ
Ты тоже можешь научиться дышать глубоко, повторяя: «С каждым вдохом я становлюсь спокойнее и увереннее». Ты настоящий волшебник своего внутреннего мира, способный приручить ветры своих чувств. Даже в моменты волнения помни, что в тебе есть сила, чтобы выдохнуть все тревоги и взлететь высоко, как самый смелый воздушный шар.
Пусть все твои тревоги заберёт Пузырик и унесёт далеко-далеко за моря. А ты глубоко вдыхай (сделайте вместе с ребёнком глубокий вдох), наполняйся спокойствием и выдыхай (медленный выдох). Пусть тебе сегодня приснится путешествие на волшебном воздушном шаре по имени Пузырик. Засыпай, приятных тебе снов.
1. Учите ребёнка дышать и успокаиваться в игровой форме. Это может быть «звёздное дыхание» – попросите ребёнка представить внутри него звёздочку и мысленно начать её рисовать: один лучик – вдох и выдох, второй лучик – вдох и выдох, третий лучик – вдох и выдох и так далее. А можно предложить ребёнку через нос выдуть волнение и вдохнуть спокойствие. Для этого необходимо зажать одну ноздрю, например правую, и сделать вдох через левую, чуть-чуть задержать дыхание и выдуть воздух теперь через правую ноздрю. Затем нужно повторить это действие, но теперь сделать вдох через правую ноздрю, а зажать левую, чуть-чуть задержать дыхание и выдохнуть через левую ноздрю. Покажите ребёнку, как это правильно сделать.
Практикуйте дыхательные практики в игровой форме, учите ребёнка делать это самостоятельно, когда он волнуется или переживает из-за чего-либо. Это навык, который приобретается только с опытом, поэтому нужно тренироваться.
2. Выдувайте мыльные пузыри, а вместе с ними волнение. Проговаривайте: «Уносите, пузырики, волнение далеко-далеко».
Сказка 19
Большое сердце маленьких колибри
Положительное убеждение:
«Любовь родителей бесконечна»
В сказочном лесу, где расцветали самые невероятные цветы, жила семья колибри (рекомендую перечислить состав вашей семьи). Папа, мама и трое малышей. Все они были крохотными птичками с малюсенькими тельцами и длинными клювиками. Колибри имели не только красивое оперение, но и большие сердца, наполненные любовью.
Папа колибри был очень смелой птичкой; каждый день он покорял новые просторы, заботился о семье, укреплял гнездо, чтобы оно было безопасным, и находил время для игр и развлечений со своими малышами. А мама колибри была прекрасной хозяйкой гнезда и самой заботливой мамой на свете. Она летала с цветка на цветок, собирая для своих птенчиков самый сладкий и питательный сок – нектар. Ещё мама колибри учила малышей летать и дружить с другими жителями леса.
Маленькие колибри росли любопытными и энергичными птичками. Они дружили с пчёлами, бабочками и другими насекомыми, делали гирлянды