* интеллектуальные занятия и «изящные удовольствия»: чтение, классическая музыка, игра на музыкальных инструментах, пение, созерцание искусства; все это питает мозг и дает вдохновляющие эмоции; Уинстон Черчилль (закрался мужской персонаж!), премьер-министр Великобритании, после отставки в 80 лет продолжал увлеченно заниматься живописью и прожил еще сравнительно долго, Габриэль Шанель разучивала арии из опер;
* ученые говорят, что в течение ХХ века мы привыкли действовать левым, рациональным полушарием, правое, творческое, чаще спит; юмор, смех, занятия искусством нас расслабляют, гармонизируют и в конечном итоге могут дать продление жизни, что ценно – жизни с удовольствием;
* для женщин важно поддержание «декоративной» формы; с возрастом внешние признаки пола стираются и, по не до конца понятной для меня причине, выигрывают те, кто продолжает прилагать усилия, чтобы выглядеть «как женщина»; так форма влияет на содержание, недаром дизайнеры одежды Вивьен Вествуд, Габриэль Шанель, мадам Карвен были в зрелом возрасте бодры и продуктивны; долго жили и с удовольствием работали дамы, причастные к косметическому и парфюмерному бизнесу: Ханае Мори, Хелена Рубинштейн, Элен Роша, Эсте Лаудер;
* оптимизм и умение радоваться очень желательны, хотя, мне кажется, это врожденное свойство, «подарок фей», который не каждому положили в колыбель; а вот учиться испытывать благодарность к тем, с кем ты общался и общаешься (включая себя!), к тому, что у тебя есть сегодня, – это доступно каждому;
* признание и принятие природы как источника силы;
* многие долгожители говорят о привычке подолгу спать и рано ложиться – что сложнее.
Еще часто возникает разговор о близких, общении с семьей, однако заботливые дети, внуки есть не у всех, некоторым приходится рассчитывать только на себя и (не самое популярное, но важное) – на любовь к себе, приятие себя; нашему телу и психике необходимо одобрение, исходящее в первую очередь от нас самих.
Так что (если хотите) будьте деятельными и по возможности здоровыми и радостными.