Советы профессионалов: осознанная жизнь — от Тима Фреке
Обращайте внимание на парадоксальные свойства вашей личности
Когда вы осознаете свой сон, вы оказываетесь его персонажем, но понимаете, что вы также и творец сна; вы знаете, что вы — это сознание, в котором создается сон.
Осознанная жизнь — это то же самое, но только наяву. Если вы хотите жить осознанно, осознайте, каким персонажем вы являетесь в сне вашей жизни, а также вашу глубинную личность — сознание, внутри которого возникает весь опыт вашей жизни.
Будьте своим собственным наблюдателем
Чтобы осознать свою глубинную личность и сознание, переместите свое внимание с ощущений и мыслей, которые вас посещают, на сознание своего я, которое является наблюдателем всего, что происходит в данный момент. Это может показаться сложным, поскольку «наблюдатель своего я» — это бесформенная субстанция. У нее нет ни контуров, ни цвета. Она не производит звуков. Сознание нельзя воспринимать как объект внутри вашего жизненного опыта, поскольку оно является наблюдателем всего, что вы ощущаете. Его невозможно увидеть, поскольку оно занимается тем, что смотрит. Его невозможно услышать, поскольку оно само слушает. Сознание является наблюдателем всего, что становится частью вашего опыта.
Если вы хотите жить осознанно, начните осознавать бесформенное нематериальное присутствие сознания, которое наблюдает за всем, что вы делаете прямо сейчас.
Осознайте, что вы как отдельное, так и неотделимое
В своих снах вы предстаете как индивидуум среди других отдельных индивидуумов. И все же, если вы находитесь в осознанном сне, вы можете заметить, что все персонажи являются воплощением вашей глубинной личности — творца снов. С этой точки зрения вы едины со всем и всеми в вашем сне.
Если вы хотите жить осознанной жизнью, осознайте наяву, что вы как отдельное существо, так и неотделимое от остального мира. Вы являетесь отдельным индивидуумом в вашем жизненном сне, но как сознание вы едины со всем, что происходит во сне вашей жизни.
Часто предполагается, что как только мы ощутим единство, чувство разделения исчезнет, но это не совсем так. Как и в осознанном сне, единство и разобщенность сосуществуют. Допустите вероятность этого парадокса — одновременного единства и отделенности — и посмотрите, что будет происходить.
Заключение
Поскольку данная книга является руководством для новичков, мы не изучали множество более тонких аспектов осознанных сновидений — их связь с духовным путем, природой реальности и внетелесным опытом. Но если вы хотите продвинуться в своих исследованиях, почитайте мою первую книгу «Сны о пробуждении», которая предлагает более обширный взгляд на осознанные сновидения и их связь с духовной эволюцией.
В этом вводном руководстве мы заложили прочную основу вашего обучения осознанным сновидениям, и теперь у вас есть весь набор необходимых техник, чтобы видеть осознанные сны.
Мы спим треть нашей жизни, а бодрствуем две трети, так что если осознанные сны не оказывают прямого влияния на то время, которое мы проводим наяву, возможно, это не так уж и важно? Однако они влияют на нашу жизнь наяву, и я был свидетелем того, как у тысяч людей благодаря им жизнь изменялась к лучшему. Просто подумайте о тех глобальных переменах, которых добились люди в описанных случаях из практики: избавились от никотиновой зависимости, выбрали новый путь в жизни, приняли свою тень, исцелили заболевание почек, отпустили осуждение и совершили прорыв на своем духовном пути.
Главным качеством каждого из них было не то, что они наделены особым талантом к осознанным снам, а то, что они открыли душу навстречу новой возможности и поверили в то, что их сны содержат в себе огромную силу, которую они не могли себе представить. Они хотели «увидеть то, что за пределами колодца» — как лягушка из истории в Инструктаже 1.
По сути, осознанные сны для меня — лаборатория саморазвития, в которой мы обучаемся во время сна, и это помогает нам проживать нашу жизнь наяву с большей осознанностью. То, что вы делаете в ваших осознанных снах, может вызвать глубинные психологические изменения, которые окажут значительное влияние на вашу повседневную жизнь наяву.
За последний год, пока я писал эту книгу, мне выпала привилегия работать с людьми, которые использовали осознанные сны, чтобы раздвинуть границы возможного в исцелении и духовном развитии. Один молодой человек, который слышал голоса в своей голове, использовал осознанные сны, чтобы встретиться с персонажами, которым принадлежат эти голоса, принять их и подружиться с ними, что помогло снизить частоту их появления и убрать негативную окраску их сообщений. Другой молодой человек, который умирает от онкологического заболевания, использует осознанные сны, чтобы подготовиться к переходу к смерти. Один мой парализованный друг применял осознанные сны, чтобы делать то, что его тело делать не способно: бегать, плавать и ездить на горном велосипеде. А бывший солдат, который посетил один из моих ретритов, заметил, что он во время 4-дневных занятий интегрировал своего психологического багажа больше, нежели за годы психотерапии. Мы только начинаем открывать возможности, которые предлагают нам осознанные сновидения.
На своих семинарах я всегда говорю: «Самая главная польза от осознанных снов ощущается не во время сна, а наяву», — поскольку наша психика интегрирует внутренние перемены, которых мы достигли в осознанном сне в нашу жизнь наяву. Но как именно это происходит? Каждый раз, когда вы летаете в небесах в своем осознанном сне, ваш разум приобретает новую привычку, которая позволит вам выйти за пределы ограничений и в вашей реальности наяву. Каждый раз, когда вы проходите сквозь стену в осознанном сне, вы бросаете в почву своего разума семена новых, не виданных ранее возможностей, и он говорит вам: «иногда все не так, как кажется». Каждый раз, когда вы принимаете и вбираете теневую сторону своей личности и внутренних демонов во время осознанного сна, вы создаете новые перспективы, что поможет вам справляться с «демонами» сомнений в себе и страхами в вашей повседневной жизни.
Помимо этого, осознанные сны помогают вам узнать себя лучше, а следом у вас появляется возможность стать добрее и приносить больше пользы окружающим. Когда вы учитесь разбираться в психологии окружающих, у вас появляется больше средств, чтобы им помочь.
Так мы понимаем, что мы все в одной лодке — сновидцы в едином сне — и что каждый делает все