2. Осознание реакций моего тела. Разные типы злости отражаются на разных частях моего тела. Если я злюсь на кого-то, это ощущается дрожью в руках. Если я злюсь на себя, начинает болеть в животе. Если я злюсь на близких, ощущаю это в груди. Как только я отслеживаю реакцию тела, уже понимаю, что пошла злость, а значит могу ей управлять. Пусть все живые существа будут здоровы.
3. Осуждение. Если злость проистекает из осуждения кого-то – это умный ум, горделивое эго, вот эти вот блевотные позывы "я лучше!". Чтобы не осуждать, я приучил себя относиться ко всем новым людям одинаково. Одинаково хорошо. При этом держу в голове, что каждый в какой-то момент начнет чудить. Из такой позиции осуждению неоткуда взяться, потому как ты не выдаешь авансов, ты даешь первый шанс. Человек вопреки ожиданиям продолжает проявлять себя с лучшей стороны? Это восхищение, а не осуждение. А если после первого же шанса начал чудить – осуждение и не нужно, ты был готов к этому изначально. Пусть все живые существа обретут покой.
4. Свои долгосрочные цели. У меня есть цели. С годами их всё меньше. Сейчас осталось три больших. Одна из них – в горизонт моей жизни (то есть в пределах моей жизни я ее не достигну). Если я начну злиться на все и на всех, я собьюсь с пути достижения моих целей. Злость – это энергия. Лучше я пущу её в достижение, чем просто разбазарю в атмосферу. Пусть все живые существа освободятся из адов.
5. Сплетни. Я стараюсь не сплетничать. Но мы, люди, социальные твари. Обмен мнениями по поводу кого-то – необходимая часть коллективного бытия. И я нашел выход. Закрытый чат доверенных сплетников. Нас мало, мы ядовитые язвы, разбираем кого-то на атомы и в итоге все успокаиваемся и стабилизируем друг друга. Интернет – это одна большая деревня, где все сплетничают про всех. Ты не можешь от этого избавиться, иначе это разъест тебя изнутри. Но ты можешь делать это максимально экологично для своего окружения в целом. Пусть все живые существа будут в безопасности.
6. Дыхание. Когда злость проявляет себя в теле, я делаю несколько глубоких вдохов и выдохов без пауз. Просто идет вдох, доходит до пика, тут же следует выдох, сразу же после выдоха идет вдох… и вот так несколько раз. Мысли просветляются, тело освобождается, а повод, как правило, улетучивается. Дыши! Пусть все живые существа будут иметь возможность дышать чистым воздухом.
7. Деньги. Капитализм извращает отношения. Капитализм отравляет души и умы. Капитализм убивает тела. Хорошие деньги приходят только из бизнеса. А бизнес такая штука, в которой тебе врут и вводят в заблуждение каждый день. И у каждого есть свое святое обоснование! Знаешь, кто тебе недоговаривает или прямо лжет? Твои знакомые и друзья, которые крутятся в твоем или смежных бизнесах. Ложь – это такая социальная смазка для денежного механизма. Если начать считать, то легко можно набрать больше 50 раз, когда мне врали по части бизнеса близкие мне люди на протяжении прошедших трех-четырех месяцев. И люди об этом не задумываются. Они не делают это специально. Просто таковы правила этой игры, которую нам навязали. Да, конечно, можно пойти экстремальным путем и удалять из своего круга общения всех, кто тебе соврал. Но в итоге ты обнаружишь себя в одиночестве. Это сделает тебя беднее. Но при этом ты проживешь дольше и будешь дольше сохранять здоровье. Парадокс, каких мало. Так что важнее, деньги или здоровое долголетие? Для меня – второе. Пусть все живые существа исцелятся и проживут максимально долго.
Если вдруг у тебя ведущая дискомфортная эмоция не злость, то при вдумчивом подходе эту рецептуру можно применить к любой эмоции. Это работает.
Но что работает лучше остального, так это подходящая женщина, которая будет тебя уравновешивать.
Отдавать
Это был момент, когда грянула так называемая "Перестройка" и часть учителей школы, в которую я ходил, натурально рехнулась.
Например, учительница по географии на своих уроках сыпала словами типа "ноу-хау", бесновато скакала на фоне карты залежей бокситов СССР и с выпученными глазами восхваляла учебник "Экономикс" (географы про экономику, угу). Это было откручивание по левой резьбе. Но бывали и случаи откручивания по правой. Например, учительница по физике подарила мне две книги по йоге и примерно час пересказывала их содержание, впоследствии оказавшееся криво понятым буддизмом махаяны с элементами экзотической физкультуры (физики про йогу, ага). Физрук угрюмо бухал в своей спорт.каморке. И хвала старым богам у нас не было трудовика. Иначе, чует мое тревожное сердце, мы бы всем классом вырезали из бревна-кругляка идолов этим самым старым богам.
В то благословенное время, щедро сдобренное вкусом дубовой жвачки "Турбо", сухого молока (мы ели его ложками прямо из фольгированных пакетов, не домой же тащить) и таблеток от кашля (раздавали просто так, мой друган толок их в мелкую пыль и пытался пускать по ноздре через пустой корпус от шариковой ручки, как в боевичках категории Бэ), стали модными всякие непонятные поговорки. Например, учительница по… (а действительно, какой предмет то она вела в этом нелепом калейдоскопе?)… неважно… любила постоянно повторять: "Пусти по ручью хлебушек и он вернется к тебе с маслицем". От этой трансовой фразы класс обычно выпадал в тотальный гипноз. Она, походу, тоже не до конца понимала смысл сказанного, но фразу любила крепко.
Так вот. Я все это вспомнил ровно в момент, когда поставил вариться на плиту яйца и стал думать над темой сегодняшнего текстика. А тема у нас сегодня простая – брать и отдавать.
У кого больше: кто берет или кто отдает? Смотря кто спрашивает.
Лучший способ выбраться из притона жизни, раз уж ты там оказался приземленным задницей на грязный пол с иглой в вене после того, как Вселенная больно пнула тебя в живот кованым сапожищем – это начать отдавать, ничего не требуя взамен. И тогда запускается какой-то кармический размен.
Лет пятнадцать назад я тусил на одном закрытом форуме. Там были всякие негодяи, обсуждались абсолютно чернушные схемы и продавались всякие хитрые программы. Я очень хотел купить одну, но мне не хватало денег.