Также в его методе присутствует задержка дыхания после вдоха. Это задержка выдыхаемого воздуха, в котором по сравнению с вдыхаемым воздухом ниже уровень кислорода (О
2
) и выше уровень углекислого газа (СО2
). Углерод в формуле углекислого газа как раз соответствует стихии Земля в противоположность кислороду, соответствующему Стихии Воздух. Отсюда становятся понятными причины появления бронхоспазмов у людей с сильным Воздухом и назначение им дыхания по Бутейко с задержкой после вдоха.Со Стихией Земли связаны животные белки. В тибетской медицине при болезни лунг (ветер), которая связана с перегрузками на уровне ума (Воздух), назначается наваристый мясной бульон. То есть Стихия Воздуха компенсируется Стихией Земли. Лечение заболеваний дыхательной системы в соляных пещерах – из этой же серии. Кристаллы соли – Стихия Земли. Физические нагрузки, тяжелая атлетика на уровне ЛФК – это тоже Земля как самая «тяжелая» из четырех Стихий, компенсирующая избыток Воздуха. Легкая атлетика, наоборот – Стихия Воздуха.
Дадим информацию по другим Стихиям.
Из общих физических характеристик можно вывести такие соответствия:
Земля – тяжелое, плотное, неподвижное.
Воздух – легкое, разреженное, подвижное.
Огонь – светлое, теплое, явное.
Вода – темное, холодное, скрытое.
Для усиления слабой Земли необходимы физические нагрузки, особенно на руки:
• упражнения на прогибы тела («рыбка», «мостик»), статические упражнения;
• животные белки в питании;
• созидательная деятельность руками, работа с формами;
• работа на земле;
• молчание.
Для усиления слабого Воздуха требуются движения тела и ума:
• движение, прогулки с познавательным аспектом, посещение новых мест, разнообразие;
• обучение чему-либо, чтение, размышление, понимание, общение. Наиболее связаны с Воздухом аналитические процессы, анализ ситуаций, критическое мышление.
Для усиления слабого Огня требуются творческие процессы:
• творческая деятельность, особенно вокал;
• положение в центре внимания;
• любовь к себе, состояние праздника;
• занятие любимым делом, увлечения, приносящие удовольствие;
• снижение рефлексии и перфекционизма.
Для усиления слабой Воды требуется рефлексия:
• практики релаксации на физическом, ментальном и эмоциональном планах, релаксация в теплой воде;
• соблюдение питьевого режима, употребление достаточного количества воды;
• созерцание, визуализация;
• уединение, отсутствие публичности;
• достаточное время для сна.
Для компенсации слабой Стихии можно рассматривать не только способы ее усиления, но и способы ослабления Стихии-антагониста. Причем ослабление Стихии-антагониста должно быть поставлено на первое место. Сначала мы снижаем избыточное, образно говоря, «освобождаем место», а потом «помещаем» туда качество, которого недостает, которое в карте слабое.
В связи с этим вспоминается эпизод на занятии. Девушка, у которой в карте сильный Воздух и соответственно слабая Земля, спросила: «И, что же, Павел Андреевич, Вы мне предлагаете, чтобы усилить Землю, притащить домой камни и ведра с землей?» «Нет, – ответил я. – Есть более простой и эффективный способ. Не усиливать слабое, а сделать слабее сильное. В Вашем случае, например, спокойно посидеть и помолчать хотя бы два-три часа в день». К слову, девушка была очень подвижной и разговорчивой. «Помолчать?! Два-три часа в день?! Ну уж нет. На такое я не согласна», – ответила она. На этом разговор был окончен.
С учетом психосоматики можно сказать, что первопричины дисбаланса лежат на уровне мотивации. Дисбаланс мотивационных центров – это и есть характеристика психотипа, отличающая его от других. Если человек не готов к изменению своего психотипа, мотиваций, желаний, предпочтений, зон комфорта и дискомфорта, это будет затруднять и, возможно, блокировать коррекцию. Можно сказать, что болезни человека – это плата за то, чтобы оставаться самим собой.
Вспоминаю шуточную фразу одного мануального терапевта: «Если вас лечат и вам не больно, вас обманывают». С другой стороны, например, в хатха йоге при решении задач по коррекции рекомендовано делать асаны, которые даются с трудом, вызывают дискомфорт и сопротивление.
В качестве иллюстрации проявления принципа самоподобия рассмотрим процесс обмена веществ на уровне клетки. Возьмем иллюстрацию с четырьмя фазами работы клетки и проведем соответствие их четырем Стихиям (рисунок 18).
Рисунок 18. Четыре фазы работы клетки и их соответствие четырем Стихиям
Стихии в этом цикле идут в том же порядке, что и в Зодиаке:
1. Вода – поглощение клеткой веществ из межклеточной жидкости.
2. Огонь – катаболические процессы, выделение энергии.
3. Земля – анаболические процессы, синтез, создание новых структур.
4. Воздух – выделение клеткой веществ в межклеточную жидкость.
Стихии на социальном уровне
Роли стихий на социальном уровне можно распределить, как показано на рисунке 19.
Рисунок 19. Проявления Стихий на социальном уровне
С Огнем связаны инициирующие и управляющие процессы.
С Землей связаны формообразующие, материальные процессы.
С Воздухом связаны информационные и транспортные коммуникации.
С Водой связаны энергетические структуры – эгрегоры, удерживающие коллективы людей, группы животных и участки групп растений.
Огонь – первичность и оригинальность, эксклюзив.
Земля – структуры, стандарты, консерватизм.
Воздух – видимые, близкие, понятные связи.
Вода – невидимые, далекие, иррациональные связи.
В отношениях:
Огонь – центр внимания и активности, включенность в свои интересы.
Земля – разграничение и удержание материального плана.
Воздух – включенность в интересы окружения.
Вода – эмоциональная, энергетическая включенность в отношения.
Пятая структура. Зоны
Пятая структура включает в себя три элемента – три Зоны. Далее, в шестой структуре, при пересечении трех Зон с четырьмя Стихиями таким же способом, каким мы получали Стихии, мы получим 12 Знаков Зодиака [51].
Структура Зоны не имеет таких явных опорных точек, связанных с природными периодами в годовом цикле, как это было в Началах. Единственной точкой отсчета здесь является точка весеннего равноденствия. Это точка пересечения эклиптики и небесного экватора. Она связана с началом астрономического года. Здесь обнуляются астрономические координаты Солнца и начинается его новый виток