Когда цель не формулируется: работа с неопределенностью
Довольно часто на начальном этапе интегрального трека участники сталкиваются с ситуацией, когда четкая амбициозная цель просто не формулируется. И это нормально. Более того, это может быть признаком того, что человек находится в важном переходном периоде, когда старые цели уже не вдохновляют, а новые еще не проявились.
Типичные ситуации неопределенности. «Я понимаю, что хочу изменений, но не знаю, чего именно». Олег, успешный ИТ-предприниматель, продавший свой стартап за $10 миллионов, пришел в трек именно с такими словами. «У меня есть финансовая свобода, нет давления необходимости зарабатывать. Но я не знаю, что делать дальше. Все возможности кажутся одинаково интересными и одинаково пустыми».
«У меня есть несколько направлений, но ни одно не цепляет по-настоящему». Светлана, топ-менеджер в крупном банке, рассматривала три варианта: открыть собственный бизнес, пойти в политику или заняться социальными проектами. «Каждое направление имеет свои плюсы, но когда я думаю о любом из них, не чувствую того огня, который должен быть для серьезных изменений».
«Я знаю, от чего хочу уйти, но не вижу, к чему двигаться». Михаил, партнер в юридической фирме, четко понимал, что устал от корпоративного права и бесконечных сделок: «Но что дальше? В 45 лет начинать новую карьеру? В какой области? У меня нет никаких других интересов, кроме работы».
Стратегии работы с неопределенностью. Исследование через отрицание. Если позитивная цель не формулируется, начинайте с четкого понимания того, от чего вы хотите уйти. Часто через понимание нежелательного проявляется желаемое направление. С Олегом коуч начал именно с этого: «Расскажи подробно, от какого образа жизни ты хочешь отказаться навсегда?» Ответ: «От бессмысленной траты времени. От работы ради денег. От деятельности, которая не приносит пользы миру. От окружения людей, которым не важно ничего, кроме статуса и потребления». Через несколько сессий такого «исследования через отрицание» у Олега стало формироваться позитивное видение: «Я хочу заниматься чем-то, что будет решать реальные проблемы реальных людей. Использовать мой технологический опыт для создания продуктов, которые делают жизнь лучше, я готов искать это».
Работа с жизненными сферами. Предложите себе честно оценить уровень удовлетворенности в ключевых областях жизни: карьера, отношения, здоровье, финансы, личностное развитие, творчество. Сфера с наименьшей удовлетворенностью часто указывает на область для трансформационной цели. У Светланы такой сферой оказались отношения. «Я настолько погрузилась в карьеру, что у меня нет близких дружеских связей. Я могу управлять командой из 200 человек, но не могу построить доверительные отношения с десятком друзей». Это открытие привело к неожиданной цели: создать бизнес-сообщество, где предприниматели не только решают профессиональные задачи, но и поддерживают друг друга как личности.
Исследование энергетических реакций. Составьте список различных возможных направлений изменений и честно отследите свои телесные и эмоциональные реакции на каждое из них. Что вызывает подъем? При каких темах появляется живой интерес? О чем хочется узнать больше? Михаил прошел именно через такое исследование. Из 20 возможных направлений только три вызвали у него энергетический отклик: образование, экология и помощь начинающим предпринимателям. «Странно, — сказал он, — я никогда не думал, что меня это интересует. Но когда представляю себя в роли ментора для молодых предпринимателей и CEO, чувствую какое-то воодушевление».
Экспериментальный подход. Вместо попыток «придумать» цель логически, попробуйте различные активности на практике. Посещайте мероприятия в разных сферах, знакомьтесь с людьми из различных профессиональных областей, участвуйте в волонтерских проектах, осваивайте новые навыки. Через практический опыт часто проявляются скрытые интересы и склонности, которые невозможно обнаружить чисто интеллектуально.
Важные принципы работы с целью
Не кормите «собаку-достигателя». Одна из главных ловушек при работе с амбициозными руководителями — усиление паттерна компульсивного достижения. Важно различать здоровую амбициозность и деструктивную «собаку-достигателя».
Здоровая амбициозность исходит из внутренней мотивации и ценностей, связана с личностным ростом и самореализацией, приносит удовлетворение в процессе, а не только в результате, гармонично сочетается с другими сферами жизни.
«Собака-достигатель» проявляется как компульсивное стремление к достижениям, мотивация внешним признанием и статусом, неспособность получать удовольствие от процесса, готовность жертвовать отношениями и здоровьем ради результата.
Роман, владелец сети магазинов, изначально сформулировал цель так: «Стать самым крупным ретейлером в регионе, обойти всех конкурентов». Коуч заподозрил «собаку-достигателя»: «Роман, а зачем тебе быть самым крупным?» — «Ну как зачем? Чтобы все знали, что я лучший!» — «А что тебе это даст лично?» — «Уважение, признание…» И дальше за этим прячется желание доказать папе, что «я молодец», получить одобрение и похвалу от старшего, которых так не хватало в детстве, потому что всегда было «недостаточно хорошо», «ты мог бы и лучше», «а вот Вова…».
После работы, в том числе терапевтической, цель трансформировалась: «Создать сеть, в которой покупатель будет чувствовать себя желанным и уважаемым, будет получать уникальный опыт. Обеспечить высокую возвратность и приверженность клиентов и рост через рекомендации. Самому стать тем, к кому люди идут — именно ко мне, в мои магазины, — стать наставником и распространять наш опыт на другие отрасли». Видите, в этой цели есть часть, которая позволяет самому Роману стать заметным и видимым и показать другим свои достижения и таким образом получить уважение. Мы не стараемся исцелить детские травмы раз и навсегда, мы помогаем дать ему признание и место, отреагировать накопленные чувства, ослабить бессознательные реакции и выборы и одновременно найти здоровые, взрослые способы удовлетворения потребностей. И в этом тоже проявление интегрального подхода — не отрицаем, не вытесняем, а включаем и находим новые стратегии.
Что же на самом деле вам нужно? Если в процессе работы с целью выясняется, что у человека отсутствуют вдохновляющие цели, это может указывать на проблемы, требующие терапевтической работы: накопленную усталость, потерю интереса к жизни, потерю контакта с собственными потребностями, незавершенное переживание тяжелых жизненных обстоятельств, нахождение в разрушающих отношениях дома или на работе, выученную беспомощность — это то, с чем мы часто встречаемся в своей практике.
Это очень хорошо, что человек пытается найти вдохновение, и тогда через эти поиски с помощью опытного коуча всплывают истинные потребности души — то, в чем человек на самом деле нуждается в этот период своей жизни. В этих случаях мы рекомендуем продолжать индивидуальную работу, которая в нашем исполнении будет сочетать терапевтическую работу и коучинг. Кроме того, полезны будут групповые процессы по работе с Тенью, которые помогут добраться до вытесненных и подавленных, но влияющих на жизнь и состояние паттернов и преобразовать их, высвободив энергию.
Важно понимать, что цель может и должна трансформироваться в процессе работы. Это не признак неопределенности, а