Что делать, когда ребенок ноет, что ему скучно? Лично я говорю так:
– Я вижу перед собой очень умного и решительного парня! Такой точно найдет, чем ему заняться.
И они находят! Не спасайте своих детей от скуки. Давайте дадим им веру в то, что они справятся. И они справятся. 100 %. Гаджеты не должны становиться спасением от скуки. Это путь к зависимости.
В общем, чтобы мир стал ярким и интересным, необходимо начать с себя. Если вы будете хорошо знать себя, заботиться о себе, то вам станут интересны другие люди и мир вокруг вас. Вы почувствуете, как же здорово исследовать реальную жизнь.
«Дети и так сейчас эгоисты! А вы советуете, чтобы они думали о себе! Куда это приведет?» Если у вас появились такие мысли, то давайте разберемся, что значит «заботиться о себе» для детей.
Для меня ярким примером заботы о себе был случай с моим старшим сыном Артемием (на тот момент ему было 11 лет). Друг пригласил его на день рождения. Были активные игры и застолье. Дети в основном пили кока-колу и поедали пиццу, а Артемий выбрал воду. Его уговаривали и дети, и взрослые. Ну вкусно же! Ну все же пьют! Ну что же воду глотать? Какая польза? Артемий сделал свой выбор абсолютно самостоятельно: я хочу пить, кола не утоляет жажду, она вредит здоровью. И таким образом позаботился о себе, своем здоровье, отстоял свою позицию, несмотря на прессинг взрослых и сверстников.
Еще один запоминающийся случай произошел в фитнес-клубе. В раздевалке разговаривали два подростка лет 12–13. Один из них сказал примерно следующее: «Зачем играть в эту игру на смартфоне? Все равно однажды придется бросить. Не вижу смысла тратить на это свое время. Я лучше почитаю». Согласитесь, что это настоящая забота о себе! Хотя многие сверстники и скажут, что он дурак.
Практика
Обсудите с детьми способы заботы о себе, представленные ниже. Поставьте «+» напротив здоровых способов, а «–» – напротив того, что на самом деле не является заботой о себе.
✓ Отказаться идти со всеми после уроков на заброшенную стройку. ___
✓ Перекусить чипсами вместо супа на обед. ___
✓ Вести себя адекватно на уроке, когда учительница вышла. ___
✓ Сходить в туалет перед уроком. ___
✓ Не брать смартфон в школу, хотя все ходят с ними. ___
✓ Купить новую игру для PlayStation. ___
✓ Собрать портфель в школу с вечера, чтобы утром не делать это в спешке и ничего не забыть. ___
✓ Посидеть часок-другой перед телевизором. ___
✓ Прочитать интересную книгу. ___
✓ Сделать на одно отжимание больше, чем вчера. ___
✓ Рассказать о своих достижениях близким. ___
Задание № 6
В этом задании напишите как можно больше ответов на каждый из трех вопросов ниже. За каждый ответ вы получите 2 очка опыта.
Небольшая подсказка для выполнения задания.
Дела для себя – это дела заботы на физическом уровне (режим, питание, физическая нагрузка, уход), эмоциональном (распознавать свои эмоции и справляться с ними, порадоваться чему-то, поплакать для себя), интеллектуальном (читать, смотреть, слушать, изучать что-то).
Дела для семьи – забота о близких также на 3 уровнях, что обозначены выше.
Дела для мира – поблагодарить, дать позитивную обратную связь, благотворительность, оказать помощь, поддержать кого-то в чем-то, заступиться, не осуждать, думать хорошо о людях, поделиться знаниями, заботиться об экологии и т. д.
1. Что за последние 7 дней вы сделали для себя? (Как о себе позаботились? Чего достигли, как преодолевали трудности?)
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
2. Что за последние 7 дней вы сделали для близких? (Как позаботились о своем доме, своей семье?)
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
3. Что за последние 7 дней вы сделали для общества? (Были ли какие-то добрые дела для других людей или вашего города?)
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
Глава 9. Имею планы и цели
Как же строить планы на день (неделю, месяц)? Существуют разные методики, способы, идеи и предложения. Мы хотим обратить внимание на несколько моментов. И рекомендуем их постепенно проговаривать в общении с ребенком, в том числе в игре «Герои семьи».
Цель должна быть конкретная.
Сравните план: «почитать книгу» и «прочитать 3 страницы из “Дюймовочки”». Есть разница? Или «протереть пыль» и «разобрать 2 шкафчика с посудой на кухне»? То есть ваш план должен содержать конкретный результат.
Цель должна быть независима от других людей.
Например, ребенок ставит план «сходить в гости к Максимке и поиграть с ним в танки». Но для того, чтобы этот план осуществился, необходимо:
1. Договориться с Максимкой о встрече. А вдруг он заболел и не может встретиться?
2. Удостовериться, что он хочет поиграть в танки. Вдруг он не захочет играть?
В общем, план под угрозой срыва, так как не все зависит от того, кто планирует. Впрочем, каждый пункт из этой задачи может стать отдельным планом на день. И тогда уже результат этого плана будет конкретный и однозначный.
Какие строить планы?
Мы рекомендуем строить планы, в которых много заботы о себе (развитие, творчество, отдых, здоровье и т. д.). Включать в них то, что откладываете, то, что трудно сделать. Это пример здорового адекватного отношения к жизни, к себе. Это не спасательство и не эгоизм.
Многие мамы в игре «Герои семьи» решили стройнеть. Благодаря планам перестали кушать на ночь, стали заниматься гимнастикой, в целом оздоровили рацион (кто-то стал есть фрукты и овощи, а раньше вообще не употреблял), совершать прогулки перед сном. Мамы писали, что смогли качественно прибраться дома к Новому году,