Это понятно, маме тоже нужна разгрузка.
Но перед сном нужно взять себя в руки и провести эти полчаса максимально близко с ребенком – в контакте, тактильном и вербальном.
Важные нюансы расслабления перед сном:
1. Мостик и ритуал нужно делать всегда. Если вы понимаете, что длина ВБ уже зашкаливает, просто сократите их по времени. Но ровно настолько, чтобы малыш успел расслабиться.
2. Мостик и ритуал не делаем «для галочки»! «Галочка» не оценит. Главный ориентир – состояние ребенка. Перед началом укладывания малыш должен быть спокоен и расслаблен. В идеале – в состоянии киселя, который стекает у вас из рук прямо в кроватку.
3. Все действия из ритуала и мостика должны нравиться не только малышу, но и родителям! Если вы терпеть не можете петь колыбельные, то ребенок считает именно ваше раздражение, а не успокаивающую мелодию песни.
4. Ритуал и мостик «растут» вместе с ребенком и усложняются. Вы пройдете путь от двухминутного покачивания на руках до получасового чтения книги. Но прежде чем вводить какие-то новые занятия в мостик и ритуал, опробуйте их в ВБ. Во время расслабления мы не делаем того, что вызывает у ребенка яркие отрицательные или положительные эмоции.
5. Во время расслабления перед сном не стоит менять «декорации». Когда начал папа, а на ритуал пришла мама, или наоборот – это бодрит ребенка, он может сильно обрадоваться или сильно расстроиться. А перед сном нам нужно стабильное эмоциональное состояние.
Помните только: чтобы ребенок расслабился, он должен быть уставшим. Хороший сон начинается с ВБ!
Сон и еда
Из дневника уставшей мамы:
«Может, мой ребенок не спит, потому что голодный?»
Этот вопрос однажды возникает в голове каждой мамы. Потому что каждая мама точно знает: голодный ребенок спать не будет.
С анализа режима питания ребенка всегда начинается работа со сном. Неважно: на грудном малыш вскармливании или на искусственном, есть прикорм или еще нет – мы должны быть уверены, что ребенок получает днем достаточно калорий, что его не перекармливают вечером и не дают перед сном бодрящее какао.
В первые месяцы жизни малыша вопрос питания имеет приоритет перед вопросами сна.
Сначала убеждаемся, что лактация налажена, ребенку достаточно молока, потом уже начинаем разбираться с частыми кормлениями по ночам и висениями на груди.
Как понять, что малыш недоедает?
Он плохо набирает вес, мало писает (ребенок в возрасте старше 7 дней в норме мочится более 10 раз в сутки), постоянно капризный.
Может быть как очень вялым, постоянно в состоянии полудремы или сна (это явление врачи называют голодным сном). Так и очень активным, нервным.
Если вы наблюдаете что-то из вышеперечисленного у своего ребенка, обратитесь к педиатру!
Только после консультации с грамотными специалистами: педиатром и консультантом по грудному вскармливанию – можно вводить докорм смесью или полностью переводить малыша на искусственное вскармливание.
Не стоит и сворачивать ГВ, надеясь, что ребенок после этого начнет хорошо спать.
Подробнее об этом будем говорить в разделах про ассоциации на засыпание и обучение самостоятельному засыпанию.
Не переводите малыша на смесь без рекомендаций врача в надежде улучшить его сон.
Непосредственно сам сон не зависит от того, пьет ребенок грудное молоко или смесь.
Грудное молоко по питательности ничем не уступает смеси. Обратное просто не логично, правда ведь?
И – механически заменив грудь бутылочкой, вы не добьетесь того, чтобы малыш из неспящего превратился в засоню.
Это произойдет, только если ребенку действительно не хватало молока.
В остальных случаях вы уберете ГВ, но не будете знать, что делать с ребенком, когда он проснулся не по плану, ведь кормить смесью нужно, соблюдая интервалы!
Что получится?
Бесконечные крики малыша и ваши напряженные нервы.
Малыши на искусственном вскармливании действительно зачастую спят лучше.
Но дело тут вовсе не в питательности смеси или волшебных свойствах бутылочки. Родители «искусственников» просто более дисциплинированны.
Что делает кормящая мама, когда малыш просыпается ночью?
Дает грудь, почти на автомате и не задумываясь о том, сколько времени прошло с последнего кормления.
Что делает при ночных пробуждениях мама, которая кормит малыша смесью?
Сначала смотрит на часы, потом считает и, только если подошло ВРЕМЯ кормления, дает еду. А если нет – успокаивает другим способом. Вот и весь секрет.
Но ведь можно так вести себя и при грудном вскармливании, не правда ли?
Конечно, это не касается малышей первых четырех месяцев жизни. В этот период детки на ГВ получают грудь по требованию.
Нужно лишь следить, чтобы малыш не кушал ночью чаще, чем днем. Максимум калорий ребенок должен получать днем. И они должны быть равномерно распределены по всему дню.
Это золотое правило питания ребенка останется с ним на всю жизнь! А формируется оно уже в первые недели жизни.
Во время ночных кормлений не включайте свет, не выносите ребенка из спальни, не тормошите его сверх меры. Иначе есть риск, что малыш проснется, а получив энергию с молоком, вообще разгуляется.
Сколько раз нормально кушать ночью?
Мы очень часто слышим этот вопрос от родителей.
Ведь в литературе для родителей зачастую можно встретить очень полярные рекомендации: от «столько, сколько хочет» до «приучать с рождения к ночному промежутку без еды в 6 часов».
Неужели нет золотой середины?
Новорожденных, конечно, кормим по требованию. Хоть каждый час. Налаживаем тем самым лактацию и наблюдаем за ребенком. Мягко показываем малышу различие между днем и ночью. Пробуем успокоить ночью шипением и поглаживанием, если с момента последнего кормления прошло не больше часа. Только пробуем! Никакого крика и протеста!
К трем-четырем месяцам у большинства мам наступает счастливая пора: малыш ест ночью два-три раза. А потом смена паттерна сна (тот самый регресс) – и вот он просыпается каждый час, чтобы приложиться к груди. Тут-то мамы и начинают задумываться о том, сколько раз все же норма, а сколько – нет.
Нюанс: если у вас совместный сон и малыш спит с грудью во рту, но никто от этого не страдает, это ваш вариант нормы.
Все, что будет ниже, – для мам, кормящих по 15 раз за ночь и сомневающихся, а можно ли сократить уже количество кормлений.
В 5–6 месяцев оптимально три или два кормления. На меньшее способны не все.
К 7 месяцам уже точно можно предложить малышу два кормления, успокаивая альтернативным способом, если проснется на третье. Но если ребенок настойчиво просит грудь, а вам приходится его подолгу качать, чтобы он уснул без груди, не меняйте шило