В 9 месяцев никто не умрет от голода при одном ночном кормлении, а вот пять-шесть уже очень плохо сказываются на качестве сна.
После года уже совершенно точно можно оставлять только одно кормление для продления сладкого утреннего сна.
А что же с малышами на искусственном вскармливании? Как часто им нужно кушать ночью?
Самое главное, что отличает ГВ от ИВ, – как раз таки нормы. Для малышей на ГВ они в общем-то условные, ориентировочные. Для деток на ИВ все строже. Скармливать малышу каждый час по целой бутылочке просто нельзя.
На баночках со смесью есть формулы расчетов объема питания для разного возраста. Педиатр обычно тоже выдает маме рекомендации по этому поводу.
Практика показывает – малыши на ИВ намного раньше сокращают число ночных кормлений.
До 6 месяцев многие едят три-четыре раза за ночь, после – уже два, к 9 месяцам обычно остается одно кормление, а к году уходит и оно.
Конечно, возможны разные варианты! В том числе и по причине недобора веса. Но! Совершенно точно – если годовалый малыш кушает смесь пять-семь раз за ночь – это не питание, а ассоциация на засыпание.
Помните, что в скачки роста возможно временное увеличение количества кормлений, это нормально – ребенку требуется больше энергии для освоения новых навыков.
Можно и нужно в такой период усилить калорийность дневного рациона, чтобы снизить риск появления лишних ночных кормлений.
Как понять, что ребенок готов к сокращению количества ночных кормлений?
Речь не об ассоциации, когда малыш просыпается 10 раз за ночь, чтобы приложиться к груди или бутылочке, а именно о пищевых пробуждениях.
Для малышей девяти месяцев и старше ВОЗ рекомендует ночные кормления на усмотрение родителей, физиологически же ребенок в этом возрасте готов обходиться без них вообще.
Однако у всех детей отказ от ночных кормлений происходит в разном возрасте. Если соседский малыш в годик уже не кушает грудь ночью, это не значит, что вашему тоже не надо.
Но если вы видите, что:
– малыш стал все чаще просыпать привычное время пробуждения на еду;
– он просыпается, но кушает совсем немного, скорее, прикладывается к груди или бутылочке, —
или наблюдаете и то, и другое сразу и еще на протяжении недели-двух, есть смысл сократить кормления или убрать совсем.
Или можно просто подождать. Выбирать вам.
А что же прикорм? Как он влияет на сон?
В целом точно так же, как ГВ или ИВ, – голодный ребенок спать не будет. Если с вводом прикорма вы резко снизили количество молочных кормлений, то есть риск уменьшить общую калорийность питания и получить частые ночные пробуждения от голода. Плюс ко всему у малышей может болеть животик от новых видов продуктов, что тоже тревожит их во сне.
В отношении прикорма (какой бы его вид вы ни выбрали) помните, что на протяжении первого года малыши очень сильно нуждаются в грудном молоке / смеси, а прикорм только дополняет их.
Согласно западным источникам, даже в 9–10 месяцев малыши нуждаются в 4–5 полноценных молочных кормлениях (от 350 до 900 мл по разным источникам).
Если очень быстро начать увеличивать количество твердой пищи (это все, кроме ГВ и чистой смеси), уменьшая количество молока, малыш может начать просыпаться ночью, чтобы поесть молока.
Никакой кабачок или творожок не сможет по питательным ценностям заменить молоко. Поэтому старайтесь сохранять кормления, даже если малыш очень хорошо кушает прикорм.
Иначе ребенок будет компенсировать ночью то, что не дососал днем.
При завершении грудного вскармливания консультанты по ГВ рекомендуют сначала убирать дневные прикладывания. Но позиция консультантов по сну иная: сокращение кормлений эффективнее всего начинать как раз с ночных.
При активном прикорме важно обеспечить ребенку питьевой режим.
После введения прикорма потребность в жидкости сильно возрастает. Если вы еще уменьшили количество молочных кормлений, то малыш может просыпаться ночью и от жажды! Особенно если в комнате жарко и низкая влажность.
Поить лучше чистой водой – 20–30 мл воды на каждый килограмм веса (не считая ГВ и йогурты) в день.
Не надо вливать силой, но в промежутках между кормлениями нужно предлагать водичку. Даже пара глотков между приемами пищи снизит потребность малыша в питье.
При прикорме и питании с общего стола калории должны быть равномерно распределены в течение дня.
Ужин не должен быть самым сытным. Переполненный животик не даст малышу уснуть. Завершать ужин рекомендуется за полчаса до сна.
Не стоит кормить кашей перед отбоем. На этом часто активно настаивают бабушки и дедушки, но каша не улучшает качество ночного сна. Каши-засыпайки не усыпляют ребенка, что бы вам ни говорила реклама. Большинство из них просто содержат сахар.
Вечером лучше избегать кормления фруктами, которые стимулируют работу кишечника. Не стоит давать и сладкое. Все, что содержит сахар, бодрит. А это не то состояние, которое нам нужно перед сном.
Полезные продукты для сна: теплое молоко, индейка, тунец, орехи, творог, твердый сыр, яйца, бананы.
Три литра воды за ночь
В полтора года Катя выпивала за ночь по три литра воды. Маме приходилось просыпаться каждые полчаса, чтобы дать ей попить или сменить подгузник.
Днем девочка не пила воду совсем. Соки, жидкие йогурты и супы тоже не вызывали у нее интереса.
Между тем температура в спальне, где стояла кроватка ребенка, была около 30 градусов, воздух был очень сухой.
Вместо того, чтобы с ходу отбирать у ребенка воду ночью, консультант рекомендовал семье сначала изменить условия сна: открыть окно на ночь, закрыть вентили на батарее, поставить увлажнитель. А затем скорректировать питьевой режим днем: расставить по квартире красивые чашки и поильники с водой или хотя бы с компотом.
Через неделю Катя выпивала днем в общей сложности уже около стакана воды, а ночное потребление жидкости снизилось до полутора литров.
Это был большой шаг вперед!
И только из этой точки родители начали работать над уходом от ассоциации на засыпание.
Раздел 3. Нормы сна
Из дневника уставшей мамы:
«Я проверила: мой ребенок не укладывается в нормы сна! Как его заставить спать больше? У меня уже невроз. А еще все эти разговоры о том, что недосып влияет на развитие…»
Запомните простую истину: не ребенок для норм, а нормы для ребенка! Если малыш хорошо спит, хорошо кушает, бодр и весел, то какая разница, сколько именно он спит ночью и как часто у него случаются дневные сны?
Эта информация имеет разве что статистическое