Избегайте перестимуляции. Новорожденному достаточно 15 минут пребывания в шумной комнате, чтобы получить перевозбуждение. Далее следует плач и невозможность уснуть.
Обеспечьте контакт кожа к коже. Это снимает тревожность, расслабляет малыша, вызывает повышение окситоцина у мамы. Что отлично сказывается на ее настроении.
Больше носите малыша на руках, используйте слинг. Многим детям пространство их кроватки кажется пугающе большим, ведь девять месяцев они жили в очень тесном мире. Воссоздайте им эти условия для спокойствия. Используйте пеленание!
Темнота и привычные звуки. В утробе было темно и слышно гул бегущей по сосудам крови, стук биения маминого сердца. Чтобы расслабить малыша, включите белый шум, унесите в затемненную комнату.
Покачивания. В животике у мамы малыш постоянно покачивался. Вполне естественно, что это будет для него эффективным способом успокоения и после рождения.
Кормление по требованию или по рекомендации педиатра, если малыш на искусственном вскармливании. Грудь – это не только еда, но и уникальный способ общения с мамой.
Пожалуйста, помните, что ни о каком режиме по часам или обучении самостоятельному засыпанию в период четвертого триместра речи идти не может. Это против физиологии младенцев!
Ваша задача – видеть признаки усталости своего ребенка, расслаблять его и укладывать в сон таким образом, как ему комфортно.
Вопросы и проблемы, которые чаще всего возникают у родителей новорожденных
Стоит ли пеленать новорожденного, чтобы он лучше спал?
Однозначно – да!
Месяцев до 4–5 (у некоторых и дольше) пеленка – ваш помощник!
Однако пеленание не должно быть тугим, сдавливающим грудь и выпрямляющим ножки. Правильное пеленание позволяет младенцу ножки поджать.
В чем «волшебство» пеленания?
Оно успокаивает новорожденного, создавая ему условия, приближенные к внутриутробным, а значит, улучшает сон!
Пеленание помогает избежать пробуждений, связанных со спонтанными движениями конечностей во сне (рефлекс Моро).
Оно способствует поддержанию стабильной температуры тела младенца, если малыш спит в прохладном помещении.
Не перегревайте ребенка! Если вы заворачиваете одетого в плотный комбинезон малыша в теплую пеленку, а в комнате +25, никакой пользы от такого пеленания не будет! Малыш начнет беспокоиться оттого, что ему жарко.
Не безопасно пеленать малыша после того, как он научился поворачиваться на живот! В этот момент пеленку лучше заменить на спальный мешок, который позволяет высвободить ручки для безопасных переворотов.
Если ребенок до пяти месяцев кричит и истерит при пеленании, не спешите отказываться от этого.
Попробуйте пеленать малыша перед сном в разное время, отвлекайте в процессе пеленания песней, стихотворением, смотрите в глаза, используйте альтернативу – пеленки на липучках, на молнии.
Но если все мимо, отказывайтесь от пеленки!
Некоторых деток старше шести месяцев пеленка уже раздражает, но и уснуть без нее они еще не могут. Это отдельная история, и мы обязательно поговорим о ней позже.
Можно ли использовать ночник?
Не стоит без острой необходимости. Мы писали об этом во втором разделе, в главе про условия сна.
Кормить ночью лучше в темноте, чтобы не будоражить ребенка. Иначе есть риск, что он проснется и разгуляется.
Менять подгузник тоже лучше без света. Не стоит громко разговаривать с ребенком при этом, включать какие-то музыкальные игрушки, чтобы он не плакал. Тем самым вы перестимулируете нервную систему и ничего больше. Лучше дать малышу поплакать пять минут под ваш шепот или белый шум. Так он быстрее успокоится.
Если ночник необходим, купите тусклую лампочку желтого, красного, оранжевого цвета, уберите источник света под кровать или за шкаф, чтобы ребенок его не видел.
Ребенок засыпает и спит на руках. Это нормально?
Многие малыши спят на ручках в первые месяцы жизни, и их родителей это не напрягает. Ведь держать малыша так приятно и сладко. А в это время можно и книжку почитать, и в соцсетях полазить…
Информация ниже для тех родителей, кого тревожит такой сон на руках.
Если малыш недоношен или были сложные роды, ребенок просто не может спать самостоятельно. В этом случае нужно подождать по крайнем мере до трех месяцев ребенка, чтобы предпринимать какие-то решительные действия. Используйте слинг, коляску, просите помочь бабушку – облегчите себе жизнь любыми способами.
У малыша может быть травма шеи (не всегда явная). Могут быть и просто зажимы. Это создает дискомфорт, когда ребенок лежит на ровном, он начинает плакать и проситься на руки. Решается проблема у грамотного врача.
Если причина именно в травме/зажиме, то малыш не может лежать на ровном ни в течение бодрствования, ни в течение сна. Когда он вполне себе спокойно бодрствует на диване, а спать без рук отказывается, скорее всего, дело просто в привычке.
Мягко, но настойчиво приучать ребенка ко сну на ровной поверхности можно, если малыш здоров и доношен, не было сложных родов.
Но, пожалуйста, в этот период не действуйте через плач и слезы. Действуйте с мыслью: я попробую, если не получится, потом попробую еще.
Колики мешают спать. Чем их лечить?
70 % новорожденных страдают коликами.
Ребенок становится более капризным, беспокойным, поджимает ножки, беспричинно плачет, долго не успокаивается.
Колики – это болезненные ощущения в животике у малыша, которые начинаются с двух-трех недель и длятся иногда до трех-четырехмесячного возраста.
Истинные колики – это плач, который длится более трех часов в день, чаще всего во второй половине дня, повторяется минимум три раза в неделю и продолжается три недели.
Если правило трех троек не выполняется, можно говорить о том, что у ребенка не колики, а повышенная нервозность.
Пик плача приходится на шестую неделю жизни ребенка. С трех до пяти месяцев колики проходят. Причем проходят зачастую сами по себе, независимо от того, принимает ли малыш лекарство, физиопроцедуры или гомеопатию. Дело в том, что медицина до сих пор достоверно не установила причины коликов, а значит, и лекарства от них, по сути, не существует. Этот период нужно просто пережить.
Как помочь малышу? Создать следующие условия:
– максимально приближенные к условиям материнской утробы (метод Харви Карпа, с. 82–83);
– сухое тепло на животик;
– тесный контакт с мамой или папой;
– правильное кормление, следить, чтобы не захватывал воздух;
– травяные чаи и всевозможные лекарства (только по совету педиатра);
– сон в коляске;
– сон в автокресле.
Важно! В период коликов родители очень часто совершают одну глобальную ошибку: выбирают метод успокоения, который работает на ура, и делают его единственным способом для укладывания спать. Так начинают формироваться стойкие ассоциации на засыпание, которые потом