Все это обуславливает непростую ситуацию со сном. Именно в этом возрасте надежды многих мам, что ребенок начнет спать «сам по себе», тают, и они обращают за профессиональной помощью к консультантам по сну.
Как выглядит распорядок дня в 6–8 месяцев?
Обычное время подъема – в промежутке с 6 до 8 утра. Отбой с 19:00 до 21:00. Если у малыша сохраняется третий сон, отбой может быть и позже!
Обращаю ваше внимание! Эти режимы – примерны! Если ваш малыш спит по другому графику и чувствует себя хорошо, не стоит его перестраивать.
Одна из основных проблем этого возраста – сброс третьего сна. О том, как правильно уходить от лишних дневных снов, расскажем в отдельной главе.
Сейчас же важно запомнить одно: пока ВБ ребенка не приблизилось к отметке 3 часа, о сбросе третьего сна не может быть и речи. Минимально возможное ВБ для того, чтобы попробовать два сна: 2 часа 50 минут утром и больше 3 часов днем и вечером.
К 8 месяцам 95 % детей отказываются от третьего сна, однако мы призываем вас не спешить и ориентироваться не на статистику, а на выносливость своего ребенка!
Кстати, в этом возрасте вы можете наблюдать неожиданное и резкое уменьшение ВБ.
Чаще всего это связано с прорезыванием зубов и активным осваиванием двигательных навыков.
Ребенок начинает тратить много энергии, быстрее устает. Ваша задача – вовремя это заметить, сократить ВБ и не допустить переутомления. Когда навык станет ребенку привычным, он вновь увеличит ВБ.
С зубами все чуть сложнее. Малыш может становиться капризным, потому что его беспокоят неприятные ощущения во рту. Но это совсем не означает, что он начал быстрее уставать! Будьте внимательны: если после капризов ребенок не засыпает или засыпает со скандалом и спит плохо, не стоит воспринимать эти капризы как признаки усталости. Это признак дискомфорта.
Но если прорезывание зубов сопровождается температурой, то, конечно, ВБ может сокращаться и сон будет портиться.
Кто-то проходит через зубы легко, а кто-то – с бессонными ночами и напрочь сбившимся ритмом дня.
Однако бывает так, что мама сильно преувеличивает влияние зубов на сон. И малыш не спит не оттого, что лезут зубы, а оттого, что нет четкой структуры дня или не отлажено расслабление.
Как понять: причина плохого сна – зубы или малыш не спит из-за погрешностей режима?
Это не зубки, а проблемы со сном, если:
– капризы начинаются только перед сном;
– днем ребенок доволен жизнью, а ночью просыпается каждый час;
– малыш грызет и кусает все уже на протяжении нескольких месяцев;
– болеутоляющее, которое прописал врач, не имеет заметного эффекта (что давали, что не давали, особой разницы в качестве сна не увидели).
Помните: зубки обычно беспокоят не дольше нескольких ночей, в момент прорезывания. Если малыш не спит уже две недели, это не зубы. Если, конечно, они не лезут «пачкой».
Отдельного разговора заслуживает купание малыша в 6–8 месяцев.
Если до этого возраста купание в теплой воде вполне себе могло расслаблять ребенка перед сном, то в период увеличения подвижности ребенка оно часто перестает быть релаксом.
Малыш садится, встает в воде, пытается ползти и даже плыть. Брызги, веселье, восторг взрослых – такое времяпрепровождение вряд ли расслабляет.
Как выглядит купание, которое не стоит проводить перед сном?
– Ребенку больше 6 месяцев.
– Купание проходит в большой ванне.
– Купание закаливающее – «по Комаровскому».
– Вы используете круг для купания.
– Вы побуждаете малыша активно двигаться в воде.
– Во время купания вокруг суета, яркий свет, восторженные возгласы родственников, вспышки фотоаппарата.
– Ребенок плачет в воде.
– Малыш долго успокаивается после купания и не может заснуть, хотя видно, что очень хочет.
Такое купание лучше перенести на первую половину бодрствования, а то и вовсе – на первую половину дня!
Кстати, часто родители сетуют: ребенок воду не любит, кричит сразу, как в нее попадает. Одна из причин недовольства малыша водой может быть в том, что к началу купания он уже очень устал и хочет спать.
Представьте свои ощущения: вы, сонная и уставшая, собираетесь лечь в кровать, а муж берет вас и несет в ванную. Вряд ли вы будете довольны.
Ситуация «О! Он хочет спать, пойдем его купать» – неправильная. Ребенку комфортнее оказаться в ванне, когда он еще в хорошем настроении и у него есть силы. Иначе малыш просто переутомляется.
Когда купание расслабляет?
– Как правило, в возрасте до 6 месяцев, если оно проходит в теплой воде и маленькой ванночке.
– Если в ванной приглушен свет (попробуйте лечь на спину в ванную и расслабиться, когда в глаза вам бьет холодный свет лампы с потолка).
– Если родители разговаривают приглушенными голосами и не устраивают шоу для родственников из детского купания.
– Когда малыша не пугает вода и он не начинает активничать, попадая в ванну.
– Нет слез на протяжении всего купания или они появляются в конце, когда малыша вынимают из ванны и его обескураживает разница температур.
Нюанс! Во время такого релакса в ванной малыш может отдохнуть и перезагрузиться. Поэтому самый главный критерий – самочувствие ребенка.
Если после такого купания ребенок легко и быстро засыпает, оставляйте его в качестве мостика и ритуала!
Различные добавки в воду в виде успокаивающих масел и настоек трав использовать можно, но с одобрения педиатра. Помните о том, что любая добавка может вызвать аллергию, а значит, начинать нужно с малых доз.
Вопросы и проблемы, которые чаще всего волнуют родителей малышей 6–8 месяцев
Слетело раннее укладывание
Чаще всего ранее укладывание уходит перед тем, как малыш готов сбросить лишний сон.
Время бодрствования достигает своего максимального значения при текущем количестве сна, и ранее укладывание просто математически не помещается в сутках. Это первый признак того, что надвигается сброс сна.
Если вы понимаете, что ваше ВБ еще не достигло отметки, при которой сброс сна оптимален (3 часа для сброса третьего сна), а раннее укладывание перестает быть «ранним», стоит для начала ограничить последний сон получасом, а дальше наблюдать. Возможно, придется «откусить» и у остальных снов.
Как только вы поймете, что последний сон подбирается уже совсем близко ко времени вашего укладывания в ночь, отказывайтесь от него, и – вуаля – раннее укладывание снова с вами.
Искусственное раннее укладывание, когда мама пытается играть с длиной ВБ и чрезмерно сокращать дневные сны, не имеет смысла. Если только это не жизненная необходимость для нормального функционирования семьи. К примеру, когда маме надо весь вечер делать уроки со старшим…