Наоборот, дети и родители, после того как стали высыпаться ночью, по тестам демонстрировали укрепление привязанности. У родителей снижался уровень депрессии [16].
Тут все очевидно: выспавшиеся и отдохнувшие родители готовы с удовольствием и хорошим настроением заниматься с ребенком, они настроены на контакт.
Напомню, речь идет о самых «жестких методиках»: Вайсблута, Фербера и т. д.
Мы же призываем вас воспользоваться более мягкими для ребенка методиками: Baby Sleep или Sleep Well.
Если уж жесткие признаны медицинским сообществом безопасными, то эти, в которых родители остаются рядом с ребенком и помогают ему адаптироваться к новым условиям сна, мы однозначно можем рекомендовать для каждой семьи.
Внимание! Методика – это инструмент. Скальпель – отличный инструмент. Но если бухгалтер решится проводить операцию, добра не будет.
Если методикой обучения самостоятельному засыпанию пользоваться неумело, можно навредить ребенку и семье.
Поэтому, прежде чем взять этот инструмент в руки, будьте уверены в своих знаниях. Или знаниях того, кто вам его дает.
«Катала ребенка в коляске по ночным улицам, чтобы разделить еду и сон»
Представьте: малышке нет и месяца. Она очень часто просыпается по ночам, чтобы приложиться к груди. Мама измотана и решает обратиться за помощью к консультанту по сну.
Выбирает раскрученный блог со множеством позитивных отзывов, оплачивает работу и получает диагноз: у ребенка сформировалась ассоциация на засыпание. Чтобы ночи наладились, надо обучить СЗ. Но с плачем обучать СЗ пока еще рано, поэтому вам надо заменить грудь на что-то другое.
У уставшей мамы отключается критическое мышление: специалист сказал – буду делать.
Трехнедельная девочка без груди спокойно засыпала только в коляске. Поэтому семья приняла решение катать ребенка ночью в коляске между кормлениями.
В ночь выходили по очереди папа, мама и бабушка.
Консультант подбадривал: через несколько дней малышка отвыкнет просить грудь по ночам!
Но почему-то на третью ночь малышка перестала засыпать в коляске, все «прогулки» проходили с криком. Днем ребенок постоянно висел на груди или плакал, а мама стала замечать, что молока приходит меньше.
На контрольном взвешивании в месяц выяснилось, что малышка не набирает вес.
Педиатр расспросил маму, выписал докорм смесью и в жесткой форме велел прекратить эксперименты с обучением самостоятельному засыпанию.
Ребенка вернули ночью на грудь, и еще месяц мама занималась тем, что восстанавливала лактацию и тщательно следила за набором веса у дочери. Плохой сон, конечно же, отошел на второй план… Налаживать его мама пришла к нам, когда малышке исполнилось уже полгода.
Это реальная история одной клиентки центра детского сна «Дрёмушка», которая доверилась раскрученному «специалисту», не имеющему профильного образования в сфере психологии и детского сна. И это как раз тот случай, когда скальпель попал в руки бухгалтера.
История семьи закончилась хорошо: девочка освоила навык СЗ по мягкой методике, не проронив ни слезинки, а мама вернула себе веру в консультантов по сну.
Плач и обучение самостоятельному засыпанию
Из дневника уставшей мамы:
«Так боюсь, что малыш будет плакать, но очень хочу обучить СЗ».
Для того чтобы обучение самозасыпанию прошло спокойно, к нему нужно хорошо подготовиться.
1. Вводим дополнительные ассоциации – голос, прикосновения, сонного друга, белый шум.
2. Выстраиваем ритм дня в соответствии с потребностями ребенка.
3. Оттачиваем расслабление перед сном.
И только когда вы сделали эти три шага, можно приступать непосредственно к обучению самостоятельному засыпанию.
Иначе – протест, скандал, нервы и слезы.
Начиная работу со сном (да и вообще), очень важно понимать, когда у вашего ребенка настоящая истерика, а когда – требовательный плач.
Первое – вообще недопустимо, а второе – может быть вариантом нормальной реакции малыша на ваши действия. Особенно если малыш сам по себе требовательный и капризный.
Как же отличить одно от другого?
Часто родители говорят: «Он ведь все время кричит, сразу истерики закатывает». А истерики ли это? Разбираемся.
Требовательный плач. Ребенок кричит громко, может, даже без слез. Успокаивается сразу же, как только получает желаемое. Можно переключить внимание на другой предмет. После требовательного плача малыш быстро приходит в хорошее расположение духа.
Истерика. Необычные интонации крика. Краснеет личико, может дрожать подбородок. Много слез. Невозможно ничем успокоить в течение какого-то времени на самом пике истерики. После крика еще долго всхлипывает и вздрагивает. После истерики может быть чересчур вялым или возбужденным.
Очевидно, что перед началом истерики всегда есть требовательный плач. Обычно мама замечает, что меняются интонации плача, тембр голоса…
Проанализируйте, в какой момент плач малыша переходит в истерику, и не допускайте истерик. На методиках обучения самозасыпанию, подразумевающих протест, мы работаем только с требовательным плачем. Истерики не допускаем.
Подробнее о плаче и сне говорили во втором разделе.
Если уж вам очень сложно видеть слезы ребенка, вы можете действовать при обучении СЗ без плача!
Не забывайте об этом. У вас всегда есть выбор!
Вы даже можете ничего не делать и просто ждать, пока малыш перерастет плохой сон.
Главное – чтобы ваше решение было осознанным.
Грудное вскармливание и самостоятельное засыпание
Из дневника уставшей мамы:
«Одни говорят, что СЗ „убивает“ ГВ. Другие твердят, что, пока ребенок на ГВ, никакого СЗ и не будет. Что делать с ГВ?»
Попытаемся пройти между этими двумя крайностями.
Если свернуть ГВ, ребенок будет хорошо спать?
Нет, не будет.
Потому что проблемы со сном не имеют никакого отношения к грудному вскармливанию.
Грудь – отдельно, плохой сон – отдельно.
Ребенок просыпается по 10 раз за ночь, чтобы восстановить те условия, в которых он уснул. А уснул он с «титей» во рту. Вместо «тити» могут быть качания, песенка про кузнечика или соска – не важно.
И если вы вдруг уберете грудь, ребенок не начнет засыпать сам «по волшебству».
Вас ждут дни, а то и недели слез и истерик, в ходе которых вы, скорее всего, сдадитесь и предложите малышу какой-то заменитель груди – укачивания или бутылочку.
А если выстоите и не предложите, то рано или поздно, конечно, он научится засыпать сам.
Но цена такого метода обучения СЗ слишком высока.
Поэтому, пожалуйста, подумайте, прежде чем, по совету бабушек, завязывать с ГВ, «чтобы спал хорошо».
Можно кормить грудью и высыпаться. Нужно лишь разделить процесс засыпания и еду. Кормите малыша на ритуале,