Скорее всего, вы много лет шли к состоянию, в котором находитесь сейчас, поэтому не ожидайте мгновенного результата!
Важно увидеть, какие мысли притягивают вас к желаемому, а какие лишают его. Деструктивные мысли индивидуальны, но в целом выглядят примерно так:
– Это дорого, я не могу себе это позволить. Хотя, зачастую «дорого» – это отсутствие денег, а не реальное выражение стоимости.
– Чтобы заработать, нужно вкалывать. Это так, только если вы выбрали в это поверить. Никто, кроме вас не разрушит эту программу.
– Мат и ругань. Вы думаете, что поругав кого-то вам стало легче? – нет, вы отравляете себя и окружающее пространство.
– Обесценивание чужого труда (эта вещь столько не стоит). Если вы не признаёте ценность других, ваша ценность также равна нулю.
– Все богачи воруют, кругом одни идиоты. И т. д.
Если проанализировать эти (и многие другие), разрушающие стереотипы, мы поймём, что все они служат защитным барьером для Эго, желающего жить в уже установленном уровне психологического комфорта. А по сути своей, они представляют собой два вида деструктивного мышления: обобщение и осуждение.
Первый вариант – это когда «вокруг одни идиоты». Если вы подвергнетесь нападению дикого животного, допустим, кабана, вы будете бояться всех кабанов, что логично и в какой-то степени разумно. Но жизнь всё же более иррациональна… Или неудачный опыт замужества (ваш личный надо заметить), заставит думать, что все мужики – козлы, а бабы – дуры. Неприятная личная встреча, и человек обобщает свою проблему до масштабов нации или расы. Почему такое мышление нездоро́во? – потому, что вы расширили проблему настолько, что не в состоянии её решить. Вместо того, чтобы исправить личную ситуацию, теперь вы имеете дело с целой армией врагов, которых могло и не быть!
Так устроена психика, мы боимся не конкретного паука, живущего в кустах под окном, а всех сразу. Однако эта логика не верна, если мы говорим о людях!
Осуждение – ещё более опасная модель мышления, возникающая в том случае, если кто-то, по-нашему мнению, может причинить психический или физический вред. На таких людей мы клеим ярлык с каким-либо ругательством, желая оградить себя от нежелательных взаимоотношений. Почти всегда осуждение сопровождается агрессией, и это также защитная реакция, чтобы в случае реальной угрозы, психика была готова к физическим действиям.
Возьмём анекдотичную историю про бабулек у подъезда, осуждающих откровенно одетую девушку. Они видят определённую опасность в её образе. Конечно, вряд ли та набросится с кулаками, но скорее всего пожилые люди видят угрозу морального разложения общества. А ещё они опасаются, что такая девушка подаст пример их детям или внукам. Да вы и сами почувствуете угрозу нравственного характера, если рядом с вашим ребёнком кто-то будет грязно ругаться!
А сколько ласковых слов мы произносим в адрес лихача на дороге! Всё правильно, потому что связь между безрассудной ездой и возможной аварией слишком очевидна!
Таким образом, осуждение вызвано чувством потенциальной угрозы, но присутствует она далеко не всегда. В большинстве случаев мы просто ВЕРИМ, что другие люди могут оказать негативное воздействие на нашу жизнь. Эта вера ищет доказательств, и мы обязательно находим их через осуждение. Потому что «человек, названный плохим словом» становится эквивалентом угрозы.
Опасность осуждения кроется в том, что всякий раз, обзывая кого-либо, мы не только верим в его способность причинить нам вред, но и автоматически занижаем веру в собственное могущество! Обзывая идиотом дорожного лихача, вы сначала испытаете моральное превосходство, потому что сами конечно же водите аккуратно! Однако незаметным образом, осуждение посеет мысль о том, что вы не в состоянии контролировать свою жизнь, потому что в ней столько «идиотов». И в итоге, осуждение приводит человека к постоянному стрессу, который не так заметен, но всё оказывает негативное влияние на наше психическое состояние.
Каждый водитель знает правило трёх «Д», дай дорогу дураку!
Теперь, когда вы понимаете, что личность – это мысли о себе, можно перейти к более глубокой саморефлексии и поговорить о том, зачем вообще существует человек. И для этого придётся разобраться с тем, чего хочет безусловно каждый житель нашей планеты.
СЧАСТЬЕ И РАДОСТЬ
Твоему Уму не нужно счастье, оно нужно тебе.
Спросите себя: счастлив ли я? – если да, то давайте договоримся, что вы умеете отличать счастье от радости, удовольствия и наслаждения. Потому что зачастую, счастье приравнивается или вовсе заменяется этими кратковременными эмоциями.
Думаю, вы согласитесь, что наслаждение и удовольствие почти всегда зависят от внешних факторов. Еда, обстановка, окружение, ощущения – всё это может и должно доставлять удовольствие. Однако мы не всегда стремимся к получению удовольствия, а зачастую и вовсе блокируем этот благоприятный потенциал, осознанно или нет, выбирая страдания. В этом нет ошибки, просто за боль и удовольствие в мозгу ответственна одна зона. Она получает сигналы одинаковой интенсивности, а уж как мы их интерпретируем – не его забота. Отсюда происходит одна из главных проблем – всё, что является источником удовольствия в одинаковой мере может приносить страдания.
Буддисты говорят, что человек страдает в двух случаях – когда не получает желаемое, и когда получает.
А вот радость может случаться не только от происходящих событий, но также исходить изнутри, если у человека достаточно психической энергии. Вообще же радость и психическая энергия – вещи взаимозависимые: нам нужно как можно чаще испытывать радость, потому что она является источником энергии; и в то же время, энергия создаётся, когда мы радуемся.
Вот смотрите: чтобы радоваться хорошей погоде, не нужно ничего, кроме хорошей погоды. Это внешний источник радости. Но чтобы радоваться плохой погоде, нужен определённый запас психической энергии. Если он есть, то для человека не существует плохой погоды, вместо неё имеются условия, в которых ты выбираешь эмоцию – радость или грусть. Повторюсь: такой выбор возможен, если у человека достаточно энергии.
И разумеется, мы не можем насильно заставить себя радоваться, а значит, чтобы радость возникала естественным путём, необходимо каким-то образом добывать себе психическую энергию. Два самых эффективных способа генерации энергии – это удивление и благодарность.
Цель здоровой психики – стремиться к постоянной радости насколько это возможно. Потому что это наш ресурс из которого идёт здоровье и долголетие.
Вспомните себя ребёнком – каждый предмет этого мира вызывал удивление и зажигал огонь в глазах. Но чем старше мы становимся, тем всё более изощрёнными должны быть ситуации, которыми мы могли бы восхищаться. Так вот, независимо от возраста, важно постоянно находить интерес во всём, что нас окружает – люди, животные, путешествия, природа, хобби. На самом деле, куда бы мы не посмотрели, везде есть повод для удивления! И будет здорово, если человек научится искать новизну естественным путём, не прибегая к помощи искусственных стимуляторов. Курение, алкоголь и наркотики, кстати являются отличным примером того, как человек пытается получить удовольствие и радость. Сначала их пробуют для того, чтобы испытать новые ощущения, что по сути и есть удивление. Но всё это быстро превращается в страдания, потому что искусственные способы привнести вдохновение вызывают зависимость, и как следствие – деградацию.
Первый раз наркотики пробуют, чтобы было хорошо; потом – чтобы не было плохо.
Благодарность так же открывает доступ к радости. Независимо от уровня достатка, у каждого человека уже есть повод испытывать благодарность за то, что он имеет. И вместо того, чтобы думать, будто этого недостаточно, научитесь искренне благодарить всё, что у вас уже есть.
Помимо способов повышения уровня энергии, также