Пару недель и минус один страх.
Нужно приучать себя смотреть вдаль уверенно. С готовностью увидеть всё чётким. А не со страхом и опасками не увидеть. Притворяйтесь, играйте роль человека с хорошим зрением. Подражайте ему. Смотрите так, как бы вы смотрели, если бы у вас было 100 % зрение.
Я понимаю, что у вас есть прошлый негативный опыт и вы долгое время жили с “плохим зрением”, не могли чего то увидеть вдали. И так далее. Но, чтобы улучшить зрение, нужно растождествиться с этим прошлым опытом. Да, это было. И было с вами. Но это всё в прошлом. Если вы раньше видели плохо — это вовсе не означает что так должно быть и в будущем.
Вы можете иметь совершенно любое зрение какое захотите.
Нужно просто сфокусировать своё внимание на том как вы хотите видеть.
И постоянно поддерживать этот фокус. Замечать в реальности проявления того что вы видите так, как хотите.
Это значит, что нужно любыми возможными способами заставить свои глаза ловить чёткую фокусировку и затем фиксить своё внимание на этой чёткой фокусировке. Как бы подтверждая что да, у меня хорошее зрение.
И чем чаще вы будете проговаривать себе подобные подтверждения, тем быстрее поверите в них. Тем быстрее улучшится ваше зрение. И тем быстрее хорошее зрение войдёт у вас в устойчивую привычку.
Ведь зрение — это просто процесс, состоящий из привычек.
А точнее из набора привычек.
Привычек того как вы фокусируетесь, как смотрите, как перемещаете взгляд, как моргаете, как управляете вниманием и так далее.
Их много, но суть одна.
Плохое зрение — это набор плохих, неправильных зрительных привычек.
А хорошее зрение — это набор хороших, правильных зрительных привычек.
Основная правильная зрительная привычка (сокращённо ПЗП) — это привычка фокусироваться на том, на что непосредственно смотришь. Ну то есть если я смотрю в книгу и она находится от меня на расстоянии 25 см, то мои глаза автоматически сфокусированны на 25 см и я вижу её чётко. А когда я перевожу взгляд вдаль на 100 м, мои глаза так же автоматом, почти в мгновение перестраивают фокус ровно на 100 м. И я снова вижу там чётко. Так же как и на 25 см. И при этом не важно на каком расстоянии я посмотрю — мои глаза всё равно сфокусируются ровно на нём. В точности. И я снова увижу всё чётко. Так работает хорошее зрение.
У человека с плохим зрением всё иначе устроено. Он всё время сфокусирован вблизи, Даже когда смотрит вдаль. И это проблема.
Другая, не менее важная ПЗП — это перемещать свой взгляд. Причём постоянно. Смотреть на всём диапазоне дистанций. И охватывать вниманием всё поле зрения. Это привычка легко и быстро двигать глазами и замечать всё вокруг.
Далее. Привычка смотреть расслабленно. И без усилия. Дело в том, что для того чтобы чётко видеть вдаль — вообще не нужно ничего делать. Нужно просто туда посмотреть. Глаза в естественном, расслабленном состоянии — настроены на идеально чёткое зрение вдаль (фокусировка в бесконечность). А вот чтобы увидеть чётко вблизи — глазам нужно сделать некое мышечное усилие. И причём чем ближе объект расположен к глазам, тем больше им приходиться напрячься, чтобы увидеть его чётким.
И получается так, что видеть чётко вдаль легче, чем вблизи. Это менее энергозатратно.
Но привычка напрягаться на поверку оказывается сильнее. И близоруким людям по факту проще фокусироваться вблизи чем вдаль.
Понимаете, единственный способ чего‑то не увидеть вдали — это не сфокусироваться туда. А чтобы туда не сфокусироваться нужно сфокусироваться куда‑то вблизи. А для этого нужно напрячь глаза. Напряжение глаз = плохое зрение вдаль. Расслабление глаз = хорошее зрение вдаль.
Глаза расслабляются во время движения. И напрягаются когда мы смотрим в одну точку и на каком‑то одном расстоянии. (в особенности близком) Смотрение вблизи как ничто другое очень сильно напрягает глаза.
Поэтому нужно приучать себя смотреть на разных расстояниях. Менять фокусировку. Перемещать взгляд. Не залипать в одну точку. И охватывать своим вниманием всё поле зрение сразу. А не только его центральную часть. Вы должны видеть всё.
Включите своё зрение на все 100 % и тогда оно будет 100 %.
Глава 10
Пока что вы используете зрение только на малую долю его потенциала. Смотрите на коротком диапазоне дистанций. И не замечаете много чего что происходит вокруг. Включите зрение.
Разрешите сами себе видеть чётко.
Позвольте себе хорошее зрение.
Оно всегда было с вами. Оно никуда не пропадало. И даже сейчас в ваших глазах есть 100 % зрение. И вы знаете про это. Потому что много раз натягивали уголки глаз, чтобы видеть лучше своими глазами. Без очков и линз.
В ваших глазах есть хорошее зрение. Просто вы решили им не пользоваться.
Вы запретили себе видеть что‑то. Замечать какие‑то моменты или ситуации.
Вы закрылись от той части мира которая вас не устраивает.
Возможно у вас был негативный зрительный опыт в котором вы видели что‑то плохое и это плохое происходило вдалеке. И потом у вас произошло подсознательное закрепление: видеть вдаль — это плохо. Это страшно. Лучше туда не смотреть и ничего не видеть.
И вы решили не рисковать. Перестали направлять туда своё внимание. И хорошее зрение вдаль начало отключаться как функция.
Но нужно понять, что прошлый опыт это просто прошлый опыт.
И его можно заменить новым опытом. Более позитивным.
Конечно, при условии, что вы этого захотите.
Вы можете сами придумать и создать опыт в которым вам приятно и кайфово чётко видеть вдаль. Можно заново прописать себе новую ассоциацию в которой зрение вдаль — это хорошо. Видеть чётко вдаль — это к добру. Там всегда происходит что‑то интересное. Там много красивого. И так далее.
Мы всегда выбираем на чём фокусироваться.
Можно фокусироваться на прошлом которое негативно.
А можно на чём то более весёлом.
И то и другое стоит одних и тех же энергозатрат. Но первое — приведёт вас к плохому зрению. А второе — к хорошему.
Выбирайте что ближе.
Мы получаем тот опыт, к которому пробуждены. Я буду ещё много раз это повторять. Потому что это важная мысль. Плохое зрение получает тот, кто думает о плохом зрении. Ведь пробуждённость — это есть ни что иное как фокус внимания. Пробудиться к чему‑то значит направить на это что‑то своё внимание. Значит заметить это. Сфокусироваться