– чуда или особого знака от Вселенной;
– эмоционального дна;
– катастрофы, волшебного пенделя или идеального момента;
– определенности, своей очереди, справедливости;
– подходящего повода или лучших времен;
– другого человека, который сделает для них или за них;
– удачного астрологического прогноза;
– доказательств или одобрения;
– определенного возраста или нужных слов.
А вы нашли в этом списке свой любимый способ саботировать изменения?
Шаг № 3. Диагностика раннего решения – когда вы приняли это решение о себе?
Итак, контракт сформулирован – вы знаете, что хотите в себе изменить. Сейчас вам нужно соотнести проблему, заявленную в контракте, с одним из 12 описанных в предыдущей главе запретов.
Если вы уже прошли тест для диагностики запретов, то наверняка нашли у себя два или три сильных запрета. Однако работать с каждым из них нужно по отдельности, в зависимости от запроса. Ориентируйтесь на проблематику, с которой хотите работать, а не на результаты теста. То есть, если вы выяснили, что у вас есть запреты «Не будь важным» и «Не будь собой», работайте с тем из них, чье действие вас беспокоит.
Теперь вспомните, в какой стрессовый, сложный момент вашего прошлого вы приняли запрет и сформулировали решение, из-за которого сегодня испытываете трудности, указанные в теме контракта.
Вспомните самую раннюю сцену. Например, человек принял решение работать меньше, и у него начались головные боли. Представим, что с головной болью можно поговорить. О чем бы она могла рассказать своему хозяину, если бы сидела напротив? Представив этот разговор, хозяин головной боли отмечает, что боль ерзает на стуле – точно так, как делал его отец. И говорит: «Ты должен много работать, чтобы тебя все уважали!» То есть головная боль стала телесным симптомом родительского послания, которое выглядит как запрет «Не чувствуй» и подкрепляющий его драйвер «Будь сильным».
Карина постоянно выбирала партнеров, которые плохо к ней относились: оскорбляли и даже били. Девушка вспомнила, как в возрасте пяти лет ее отец дал матери пощечину. Он был высоким красивым мужчиной с громким раскатистым голосом. Отец много работал и домой приходил тогда, когда девочка уже спала. Иногда Карина просыпалась ночью от ссор родителей. Наутро она об этом не вспоминала: мама как ни в чем не бывало готовила завтрак на кухне, а папа спал или уже был на работе.
Рядом с мамой, которая всегда выглядела измотанной и уставшей, папа казался Карине человеком-праздником. Когда он совершенно внезапно принимал решение провести выходной вдвоем с дочерью, она чувствовала себя лучшей девочкой на свете, которая выиграла во всех лотереях мира: карусели, мороженое, сахарная вата… А еще папа катал ее на шее, и Карине казалось, что она вот-вот достанет до неба. У Карины перехватывало дыхание, когда папа брал ее на руки. Чтобы усилить это ощущение замирания в груди, она сильно-сильно зажмуривала глаза.
Особое удовольствие девочке доставляли восторженные и завистливые взгляды подружек и их мам.
Вспоминая те счастливые дни, Карина думала о том, что ее папа – самый красивый человек на свете. А вот с мамой что-то не так – иначе почему она постоянно ругается с ним. «Что, если только со мной папа может быть таким счастливым?» [27] – размышляла девочка. День, когда отец ударил маму, Карина вспомнила не сразу. Что-то в ней замерло, сжалось, замоталось тугим клубком, налилось тяжестью, оборвалось и укатилось в подвалы памяти. Коктейль из эмоций Карина распутывала, уже будучи тридцатилетней женщиной. Она ужаснулась, осознав, что тогда, много лет назад, пятилетняя девочка одновременно испугалась и пришла в восторг от увиденного. О том, что зоны страха и удовольствия в мозге находятся рядом и нередко люди путают эти два ощущения, Карина узнала уже в терапии. Так она вспомнила раннюю сцену, в которой приняла решение «Не будь близким».
Жене 35 лет. Всю сознательную жизнь она чувствовала себя чужой: среди коллег, на встречах одноклассников и выпускников, в учебных группах. Запрет «Не принадлежи» Женя получила в возрасте трех лет, когда во время ОРВИ отказалась пить горькую таблетку. Тогда папа строго сказал ей: «Уходи отсюда! Ты нам такая не нужна». Мама смотрела в сторону, молчаливо поддерживая мужа. Она устала от продолжительной болезни дочери. Ей было страшно, что она не справляется с ролью мамы и не может контролировать здоровье дочери. Женя надела куртку и вышла в подъезд. Она долго стояла у окна между этажами и смотрела, как с неба срываются и падают редкие снежинки. Маленькая девочка чувствовала себя одинокой, плохой и думала, куда ей теперь идти, ведь у нее больше нет дома и родителей. Мама спустилась за Женей через полчаса. Но для Жени эти 30 минут показались вечностью.
Полина была полненькой девочкой. Маму вес дочери беспокоил, и с пяти лет дочери она постоянно сажала ее на диеты. Врачи не находили патологий и причин для коррекции веса. Когда весы показывали прибавку в весе, девочку физически наказывали. Мама не принимала реальность, в которой дети растут и их вес увеличивается закономерным образом. Женщина видела себя в своей дочери и боролась с собой [28] в лице ребенка. Ее послание звучало так: «Не будь собой, а будь такой, какой я хочу, чтобы ты была. Даже если для этого тебе придется отказаться от своей природы».
Перечитайте свой контракт и поразмышляйте. Какое решение о себе вы приняли когда-то? И почему? Какой из 12 запретов вы тогда получили? Боль и бессилие, страх и стыд, которые вы пережили тогда, теперь тащатся за вами в холщовом мешке.
Вы привыкли не ощущать тяжести этой ноши, однако она удерживает вас в неосознаваемом сценарии.
И вот настал момент, когда уже нет сил не замечать этот мешок – у вас есть возможность пережить эту ситуацию, освободиться от силы действующего запрета и принять новое, сознательное решение о том, как прожить свою жизнь без пут и оков прошлого.
Шаг № 4. Родительское интервью: история вашего запрета