Слышала ли ты когда-нибудь об эффекте матери Терезы? Даже просто глядя на фотографии или видеозаписи того, как мать Тереза творит добро, у людей повышается эндорфин и укрепляется иммунитет, они становятся устойчивее к заболеваниям. Все потому, что противовесом угрызениям совести является любовь. В отличие от разрушающего тело и душу чувства вины, любовь излечивает нас, делает счастливее и здоровее. Однако уж лучше не любить себя вовсе, чем критиковать и ругать. Как насчет того, чтобы хоть раз ошибиться? Ведь на ошибках мы учимся. Попробуй провести сегодняшний день, не придерживаясь составленного плана. Мы же не машины, а люди со своими чувствами. Может быть, вместо чрезмерной суровости и постоянных наказаний ты обнимешь себя и скажешь: «Все в порядке, потому что, несмотря ни на что, я достаточно ценна и прекрасна»?
Существует множество установок, которые создали люди, к примеру: хороший ребенок должен ложиться спать в определенное время, должен делать уроки, а не играть в компьютер, должен справляться с голодом, если ночью захотелось есть. Мы усвоили их с детства и ни разу не ставили под сомнение, всецело поверили в силу детской наивности и простоты. Но никто никогда не говорил, что не нужно думать, будто ты плохой человек, если не смогла с чем-то справиться, что нельзя терзаться из-за этого угрызениями совести, ведь, что бы ни случилось, ты драгоценна и чудесна. Поэтому мы даже ни разу не усомнились, что не нужно испытывать чувство вины, и оно стало привычным. Но попробуй прямо сейчас усомниться: если ты сделаешь или не сделаешь что-то, поставит ли это под сомнение твою ценность?
Конечно же нет. Ведь с самого момента рождения на протяжении всей жизни ни разу, ни на секунду мы не теряли собственной ценности. Ведь мы бесценные существа, обладающие неповторимой уникальностью: несравнимой внешностью, неподражаемым голосом, единственными в своем роде отпечатками пальцев. Мы ценны уже только потому, что мы – это мы, и одного нашего существования достаточно, чтобы быть любимыми. Поэтому только если мы не забудем себя, в каждую минуту нашей жизни, всегда, вечно мы будем значимы. Помни об этом и никогда не забывай. Скажи себе: «Мне жаль, что я до сих пор жила, позабыв об этой важной истине. Прости, что я причиняла тебе боль» – и пообещай впредь не забывать о своей ценности.
Вместо того чтобы стараться проживать день по максимуму, опираясь на чувство вины как на движущую силу, проводи время плодотворно, потому что ты ценишь каждый свой уникальный день, ведь и ты сама на вес золота. Делай все возможное день за днем из любви к себе, из любви к собственной жизни, из любви к своей мечте. Не терзайся угрызениями совести и не кори за то, что решила отдохнуть, а с любовью к себе возьми перерыв и спокойно восстановись. Это и есть настоящий отдых. Бывает же, что даже на продолжительном отдыхе мы не можем полностью расслабиться из-за чувства вины, которое не покидает наше сознание. Поэтому наполни свою душу не угрызениями совести, а любовью. Все же имя нашей жизни не преступление и наказание, а любовь. Поэтому обними и защити себя светом любви. Так ты утешишь и исцелишь свою душу, которая невыразимо страдала все это время.
Верни свою внутреннюю свободу. Возврати свою волю, которая подавлялась, вырвись из круга мыслей: «Это будет правильным, а это будет неправильным». Потому что ты заслуживаешь не наказания, а любви, как бесценный человек. Ты прекрасна и ценна уже потому, что ты – это ты, что появилась на свет и живешь в этом мире. Каким бы человеком ты ни была, оберегай и люби себя, тебе нужно уметь прощать себя. Начни с извинений и любви к самой себе: «Прости, что даже на время возненавидела тебя, я правда раскаиваюсь. Но я поняла, кем была для тебя. Поэтому теперь я от всей души буду любить и заботиться о тебе. Спасибо, я правда тебе благодарна, я люблю тебя». Обратись с этой речью к своей бесценной душе, выбери путь, ведущий к любви. Проживай день за днем в теплых объятиях любви.
Поначалу может быть неловко, но каждый раз, когда в тебе будут пробуждаться муки совести, целенаправленно обратись из глубин души к себе: «Спасибо тебе, я люблю тебя». Повторяй до тех пор, пока это не войдет в привычку. В отличие от прежних времен, когда ты терзалась чувством вины, теперь ты словами любви и благодарности наполнишь свою душу теплом. И ты начнешь кое-то замечать в окружающих, в их по-детски наивных и лучащихся светом глазах. Видишь, как ты чудесно отражаешься в этих невероятных глазах? Так ты узнаешь, что любовь к другим означает в то же время и любовь к себе. Посмотри на них и одновременно на себя с любовью. И это безмолвное выражение любви на бессознательном уровне достигает другого человека и вызывает с его стороны еще большее уважение и любовь к тебе. Стань той, кто пользуется уважением других людей. Получай любовь и уважение как от окружающих, так и от самой себя, убеждайся и получай подтверждение своих ценностей, своей значимости.
Перед тем как лечь спать, со всей любовью обними себя и скажи: «Ты молодец! Спасибо, что так хорошо провела сегодняшний день». С умилением посмотри на себя утром, взлохмаченную, еще в полудреме протирающую глаза, и полюби всей душой. Проснувшись, глядя на свое отражение в зеркале, повтори: «Я люблю тебя, люблю». Полюби себя такой, какая ты есть. Начиная с утреннего ритуала, проводи в любви свой день, каким бы он ни выдался, как бы ты его ни провела, ты почувствуешь, что, несмотря ни на какие события во внешнем мире, твой внутренний мир прекрасен, и сможешь благодаря неисчерпаемой любви вырваться из порочного круга угрызений совести. С помощью этой любви ты преодолеешь апатию и лень, которые прежде останавливали тебя.
Кто-то действует из гнева, кто-то из зависти и чувства неполноценности и соперничества, сравнивая себя с другими, кто-то из чувства вины за то, что они глупы или недостаточно хороши, а кто-то из любви, желая сделать добро другому человеку. Выбери самую мощную силу и с ее помощью достигни всего. Если искренне ценить и любить себя, окружающих, этот мир и каждый дарованный день, то ты справишься с ограничениями, которые прежде считала непреодолимыми, и устремишься к мечте, радуясь новому дню. Проводи дни с пылким жаром стремления к