Прежде всего, удобно усядьтесь со своим партнером напротив друг друга. Следите, чтобы спина ваша была прямой — в данной медитации этот момент исключительно важен. Теперь начните дышать естественно, как описано на стр. 65. Помните, на вдохе ваш живот раздувается, а на выдохе втягивается. Если вы чувствуете, что по-прежнему дышите главным образом за счет грудной клетки, попробуйте представить надувной шарик в центре вашего живота. Этот шар наполняется и опадает с каждым дыхательным циклом. На освоение естественного дыхания вам может понадобиться некоторое время, но результаты будут того стоить! Это природный тип дыхания, так дышат люди во сне. Постарайтесь глубоко расслабиться. Затем представьте поток энергии, который течет из центра земли, проходит через позвоночник и устремляется вверх, наполняя все ваше существо. Это ваша связующая нить с землей. Представьте, как энергия выходит из вашей макушки, подобно гейзеру, и заливает все вокруг. Всмотритесь в левый глаз своего партнера и представьте энергетический луч, выходящий из вашей сердечной чакры (энергетического центра, расположенного в центре грудной клетки) и входящий в сердечную чакру партнера. Представьте, как энергия луча опускается по его/ее позвоночнику и достигает сексуальной чакры. Затем эта чрезвычайно мощная энергия течет в вашу сексуальную чакру и вновь поднимается в сердечную чакру. Данное упражнение называется «техникой золотого круга». Вы можете также изменить направление течения энергии. При этом позвольте себе ощутить глубокую связь вашего партнера с вами. Закончив выполнение техники, храните молчание и немедленно ложитесь спать, запрограммировав свое сновидение на еще более глубокую связь.
16. Сновидения для детей
Дети, что все еще близки к знанию своей души,
играют в классики на школьном дворе, скачут
вокруг драконов и замков, в шаге-двух от земли,
выходя победителями из любой битвы.
Растопленное масло золотистыми ручейками растекалось по моей тарелке с овсянкой. Я лениво помешиваю вилкой свой завтрак, а моя десятилетняя дочь увлеченно рассказывает, где она побывала во сне предыдущей ночью. Обожаю, когда мы за завтраком всей семьей делимся своими снами. У Мидоу лицо при этом становится забавно-затуманенным, словно она всматривается в малейшие детали. Ее сны обычно похожи на длинные саги, полные запутанных подробностей. Порой они охватывают целые поколения. Моя дочь и наяву столь же внимательна к деталям. Дэвид рассказывает свои сны кратко и по делу — такой он и в жизни. Мои сновидения обычно насыщены и эксцентричны.
Если нам удается найти время, чтобы поделиться своими снами и помочь друг другу понять их скрытый смысл, день получается более гармоничным. Каждый из нас понимает важность таких разговоров, и чувствует, что они объединяют нашу семейную энергию. Мидоу они позволяют ощутить приятие и глубже понять себя. Дочь говорит, что у нее намного лучше получается вспоминать свои сны и воспринимать послания, заключенные в них, если мы находим время за завтраком и делимся сновидениями.
Ни для кого не секрет, что к детским снам взрослые относятся как к ерунде. Когда ребенок жалуется, что видел кошмарный сон, мы говорим: «Ой, да это всего лишь сон! Забудь о нем — и все дела!»
Выслушайте сон своего ребенка — даже среди ночи, когда вам не терпится снова нырнуть под одеяло. Этим поступком вы в силах изменить его жизнь и привнести в нее вдохновение.
Важность сновидений
Первый шаг, который вам необходимо сделать, — признать значимость и важность снов вашего ребенка. Разожгите в нем интерес к снам. Никогда — слышите, никогда — не осуждайте поведение ребенка во сне, не умаляйте ни единого чувства, которое он может испытывать по поводу своего сновидения. Дайте ребенку понять, что его сновидение интересно вам до мельчайших подробностей. Вдохновите его на бой с чудовищами или какими-либо другими ужасными тварями, которые могут присутствовать в его снах. Расскажите ребенку, что в опасной ситуации он может звать на помощь проводника сновидений или ангела-хранителя.
Саванна, одна из подружек моей дочери, как-то пожаловалась мне, что боится спать по ночам. Она боится, что из темноты к ней придут чудовища. Я дала девочке кусочек кварца, который ранее использовала как кристалл сновидения, и посоветовала, чтобы та перед сном зажала кристалл в ладошке и громко произнесла: «Приказываю всем чудовищам немедленно убраться!» Позже Саванна рассказала мне, что с того дня ей не приснилось ни одного кошмарного сна, и она прекрасно спит по ночам.
Для ребенка очень важно чувствовать, что во сне он становится сильнее. Объясните своему ребенку, что он — хозяин своих сновидений. Если вашим детям не удается стать сильнее во сне или они уже пробовали изменить сновидение и не достигли успеха, — очень важно продолжать подбадривать их, чтобы они не разочаровались в своих силах. Подскажите, чтобы они сыграли свой сон или нарисовали его, но со счастливым концом. Будьте гибким и чутким по отношению к детским сновидениям. Внимательно выслушивайте ребенка и старайтесь почувствовать, в чем он нуждается в данный момент.
Расскажите детям, что во сне они могут развить в себе таланты или способности, которые можно применить наяву. Ребенок может произнести перед сном: «Я хочу уметь лучше плавать, кататься на коньках или рисовать. Пошли мне сновидение, которое поможет достичь этой цели».
Книжечка сновидений
Для работы с ребенком и его снами вам потребуется «книжечка сновидений», в которую он будет записывать сны. Ею может стать блокнот, альбом, дневник и даже набор бумаги для рукоделия. Дайте ребенку возможность выбора, чтобы его книжечка сновидений действительно нравилась ему. Ребенок должен знать, что эта книжечка — особенная и предназначена она только для его снов. Дети могут записывать свои сны самостоятельно либо с вашей помощью, если они еще слишком малы. Посоветуйте ребенку делать зарисовки по ходу сюжета сна. Ребенок может захотеть раскрасить картинки на свой лад или нарисовать конец сновидения таким, каким ему хочется его видеть.
В