Преимущества
• Значительное улучшение способности к импровизации.
• Тренировка навыков рассказывания историй.
• Умение включать эмоции в выступление, тем самым вызывая сопереживание у аудитории.
• Улучшение способности отвечать на сложные вопросы публики. Умение составлять истории с помощью ряда случайно выбранных атрибутов позволяет также практиковать импровизацию и развивать способность быстро отвечать.
• При осознанном подходе улучшаются навыки работы с тоном, появляется способность менять тон в зависимости от персонажа, момента, эмоций и т. д.
• При осознанном подходе получается создавать правильную структуру повествования: вступление, развитие, заключение. Это относится как к подготовленным речам, так и к полностью импровизированным выступлениям.
Рассказывание историй – одно из самых комплексных упражнений по публичным выступлениям, позволяющее отработать все навыки, упомянутые в этой книге.
Академик
Это одно из моих любимых упражнений, вдохновленное забавным скетчем испанского комика Хосе Моты «Человек из RAE [17]». В нем рассказывается о супергерое, который встает на защиту испанского языка, когда кто-либо совершает грамматическую ошибку. Но в отличие от «Человека из RAE», который знает каждое слово из словаря Королевской испанской академии, мы воспользуемся современными технологиями.
Упражнение
Для выполнения вам понадобится онлайн-генератор слов. Если у вас нет доступа к интернету или вы предпочитаете использовать словарь, можете найти слова там.
Необходимо случайным образом сгенерировать три слова или взять их из словаря, а затем придумать с ними историю.
Продолжительность
Минимум: две минуты.
Максимум: пять минут.
Пример
Генератор случайных слов выдает мне слова «избавиться», «плакать», «водолаз».
«Прошлой ночью мне приснился ужасный сон. Один из тех, что кажутся реальностью, и в которых тебе ужасно не по себе. Вам когда-нибудь снились такие кошмары? У всех они бывают. Это просто ужасно. Что ж, сегодня ночью, в один из самых напряженных моментов, я проснулся весь в поту и часто дышал. Я весь взмок. Мне пришлось отправиться в душ в три часа ночи, потому что я не мог спать от волнения.
Кроме того, я чувствовал себя довольно странно, потому что приснившийся сон каким-то образом связан с моей нынешней работой, кажется. Я не очень хорошо помню… но сон начался с того, что я пытался избавиться от накопившегося стресса, с которым не мог справиться.
Один из моих лучших друзей, который работал в сфере управления активами, порекомендовал небольшой монастырь, куда можно отправиться, чтобы посвятить себя молитве и литургии. Прекрасное место в горах, на берегу кристально чистого озера. Захватывающие виды.
Меня встретили очень тепло. Однако телефон, а также рабочий ноутбук и книгу, которые я взял почитать перед сном, мне пришлось сдать у входа. Они оставили меня ни с чем, готовым к молитве.
Я приехал после обеда, в монастыре было очень спокойно и мало что происходило. Я прогулялся, помолился и вкусно поужинал вместе с обитателями. Когда все закончилось, меня отправили спать, было очень рано, около 20:30. До этого момента стресс давал мне передышку, но когда я лег в кровать, то не смог сдержать дрожь. Я чувствовал сильное желание плакать и пытался сдержаться, чтобы они не услышали моих рыданий. Я был совершенно раздавлен.
Именно в тот момент, когда мне нужно сделать столько всего, я оказался в глуши, без средств связи и чувствовал себя совсем потерянно. Я решил отправиться на прогулку прямо посреди ночи. Выйдя из монастыря, я спустился по древним каменным ступеням к берегу озера, где в идеальной глади воды отражалась луна. Я снял обувь, опустил ноги в ледяную воду и, на удивление, почувствовал себя лучше. Несмотря на холод, я заходил все глубже и глубже, пока полностью не погрузился в воду. В этот момент я осознал, что стресс покидает мое тело и сливается с озером и его живыми существами. Я сделал вдох и нырнул на несколько метров, погружаясь все глубже и глубже, пока не коснулся дна этого прекрасного озера. В этот момент я ощутил умиротворение.
Когда у меня стал заканчиваться воздух, я попытался всплыть, но почувствовал, как меня держат руки. Руки, выныривающие из песка. Безликие, бестелесные руки. Я запаниковал, и остатки воздуха вырвались из легких вместе с криками отчаяния. Моя грудь была готова разорваться от нехватки кислорода, но тут появился водолаз и помог мне. Когда он поднял меня наверх, я проснулся, тяжело дыша и полностью промокший.
Вы когда-нибудь видели сон, который казался настолько реальным? Наше подсознание хранит и перерабатывает информацию, которую мы не способны осознать. Я убежден, что этот сон был предупреждением моего тела, чтобы я замедлился и жил более расслабленно и спокойно. Я должен был снизить ответственность, уровень стресса и перестать постоянно быть на связи. Потому что во сне я почувствовал настоящий покой только тогда, когда я достиг дна и терял жизнь. Мы пришли в этот мир, чтобы жить, а не выживать.
После этого случая я решил поставить свою жизнь превыше всего. Сделать главными свои эмоции и самочувствие… чтобы снова не утонуть».
Преимущества
• Поднятие уровня навыков импровизации.
• Значительное улучшение способности рассказывать истории.
• Умение включать эмоции в речь способствуют сопереживанию со стороны аудитории.
• Улучшение способности отвечать на сложные вопросы публики. Умение составлять истории с помощью случайно выбранных атрибутов позволяет практиковать импровизацию и развивать способность быстро отвечать.
• При осознанном подходе улучшаются навыки работы с тоном, появляется способность менять его в зависимости от персонажа, момента, эмоций и т. д.
• При осознанном подходе практикуется способность создавать правильную структуру повествования: вступление, развитие и заключение. Это относится как к подготовленным речам, так и к полностью импровизированным выступлениям.
Как и рассказчик, «академик» позиционируется одним из самых полных упражнений по публичным выступлениям. С его помощью вы можете отработать все навыки, упомянутые в книге.
Лифт эмоций
Все мои упражнения созданы, чтобы помочь вам практиковать важные элементы увлеченно и даже не осознавая этого. Другими словами, они помогают вам постепенно и незаметно для себя осваивать навык.
В случае с «Лифтом эмоций» мы будем работать с голосом. Я рекомендую практиковать это упражнение ежедневно. На несколько мгновений вам предстоит стать актером, поэтому следует найти место, где вы сможете говорить совершенно свободно, даже громко и эмоционально.
Мы научимся управлять своим голосом, как настоящие эксперты.
Упражнение
Возьмите любой текст или новостную статью, которая вам нравится.
Продолжительность
Варьируется в зависимости от длины текста, с