Когда малыш привык к засыпанию в статике, пробуйте перекладывать в кровать за шаг до сна, успокаивая дополнительными ассоциациями.
Если у вас был совместный сон, можно начинать перекладывать за шаг до сна на большую кровать.
Ослабляем АЗ «Пустышка»
Прогрессивные педиатры говорят о том, что сосание пустышки примерно до двух лет – норма!
Не спешите с ней прощаться, если на то нет веских медицинских причин. Особенно если малыш на искусственном вскармливании.
В целом все проблемы с соской возникают тогда, когда ребенок не может ее взять сам.
Поэтому один из способов проработать эту ассоциацию – научить ребенка находить пустышку и вставлять ее в ротик без помощи родителей.
По нашей статистике, 80 % детей старше шести с половиной месяцев способны этому научиться!
Как учить?
– Разложить соски перед ребенком в ВБ и показать, как вставлять пустышку в ротик.
– Разложить несколько пустышек в кроватке. Ночью при пробуждении взять ручку ребенка в свою, нащупать ею соску и вставить в ротик. Делать так в каждое пробуждение, когда ребенку нужна соска.
– Через несколько дней уже не брать ручку ребенка в свою, а пододвинуть к его ручке пустышку, дать ему возможность сделать все самостоятельно.
– Когда вы убедитесь, что у малыша более-менее получается находить пустышку, не подходи́те к кроватке, чтобы пододвинуть ее, он точно справится сам!
Конечно, все это возможно, только если ребенок спит незапеленутым и у него свободны ручки.
Если у малыша никак не получается находить соску самостоятельно, нужно убрать ее по методике обучения самозасыпанию, оставив лишь как элемент ритуала.
С подросшими детками пустышку можно просто «потерять» или подарить котенку, зайчику… Главное, пережить вместе с ребенком момент горечи потери и не вернуть соску в ответ на возможные слезы! Иначе малыш перестанет вам верить.
Ни в коем случае нельзя подрезать соски или мазать горчицей, чесноком. Это может быть опасно для здоровья ребенка!
И нельзя отбирать пустышку в наказание.
Если малыш в возрасте старше двух лет не выпускает пустышку изо рта ни днем, ни ночью, есть повод обратиться к неврологу и детскому психологу. Возможно, ребенка беспокоит какой-то дискомфорт или у него повышена тревожность.
Ослабляем АЗ «Пеленка»
Пеленка – отличный помощник сна до тех пор, пока малыш не научился переворачиваться и/или не начал активно сопротивляться пеленанию.
Что делаем?
Во-первых, можно предложить ребенку спальный мешок вместо пеленки. Они есть разные: более свободные, с открытыми ручками, с закрытыми ручками…
Попробуйте!
Возможно, малышу понравится какой-то вариант, и вам не придется тратить силы на решение проблемы «уложить спать без пеленки».
Ну а если уж ребенок категорически отверг все заменители пеленки, действуем так:
– освобождаем одну руку при засыпании, придерживаем ее. Помогаем уснуть;
– через несколько дней освобождаем вторую;
– затем перестаем придерживать ручки. Освободить ноги от пеленки обычно уже не вызывает проблем.
Отучая от пеленки, будьте терпеливы! В первые дни засыпание в новых условиях может быть более долгим, чем обычно, малыш может хуже спать. Но через три-пять дней все нормализуется.
Чтобы продлить сон незапеленутого малыша, будьте рядом в момент его пробуждения, придержите ручки от вскидывания и пошипите.
Ослабление ассоциаций на засыпание – это долгая и тщательная работа, своего рода марафон. На этом пути возможны откаты и остановки. Вся работа может занять от пары недель до пары месяцев.
И если у вас нет сил и времени бежать длинную дистанцию, лучше всего не расходовать остатки ресурса, а обратиться к быстрым методикам обучения самостоятельному засыпанию.
Раздел 8. Самостоятельное засыпание
Зачем учить самостоятельному засыпанию?
Из дневника уставшей мамы:
«Кругом сплошное СЗ: в каждом блоге советуют учить СЗ. Неужели правда, что при СЗ ребенок начинает хорошо спать?»
«Волшебство» самостоятельного засыпания в том, что оно убирает ассоциации на засыпание и продление сна. Если ребенок обладает навыком СЗ, ему не требуется активная помощь родителей для склеивания циклов сна. Он просыпается между циклами сна, но засыпает сам!
Основная проблема, если имеются ассоциации: малыш засыпает в одних условиях, например с грудью во рту и на руках, а на время сна попадает в другие, например в отдельную кроватку, где вместо груди – пустышка. Проснувшись по окончании цикла сна, ребенок стремится восстановить условия, в которых засыпал.
Навык СЗ кардинально улучшает сон, потому что ребенок изначально засыпает в тех условиях, в которых будет спать: в кроватке, без груди во рту, без постоянных качаний, бутылочки и т. д.
В этом и состоит терапевтический эффект самостоятельного засыпания. И иногда именно СЗ становится острой необходимостью для выживания мамы и семьи в целом. А иногда достаточно лишь отрегулировать режим.
Но! Обучением самостоятельному засыпанию невозможно решить проблемы с режимом. Если режим не подходит ребенку: он перегуливает или недогуливает, спит днем слишком много или ночью слишком мало, – то даже при наличии навыка СЗ малыш может спать плохо.
А вот если вы решали проблему сна комплексно, регулируя режим и прорабатывая расслабление, а самостоятельное засыпание стало последним этапом в этой работе, тогда после применения методики СЗ ребенок начнет спать идеально.
А теперь о философском.
Некоторые родители думают: зачем учить ребенка самостоятельному засыпанию, тратить столько сил и времени, если при первых же зубах или температуре ему нужно будет вновь помогать при засыпании и АЗ вернутся?
Навык СЗ действительно может временно исчезать. Это правда. Но не катастрофа.
Примерьте на себя: вам плохо, температура, голова болит… Хочется же «лишнего» внимания и тепла?
Так же и для ребенка нормально требовать от вас повышенного внимания при засыпании, если у него какой-то дискомфорт или он пролетел с вами 7 часовых поясов.
Дайте малышу то, в чем он нуждается. Не устраивайте битвы за самозасыпание.
Навык СЗ никуда не исчезает. Если вы однажды научились плавать, вы поплывете, даже если не видели воды 20 лет. Так же и с навыком самостоятельного засыпания.
Вам нужно будет лишь повторить те действия, которыми вы учили малыша засыпать.
Через пару дней ребенок все вспомнит!
И, кстати, по нашим наблюдениям, детки, обученные СЗ, намного проще переносят все невзгоды в виде скачков, зубов и отпусков.
В каком возрасте можно начинать обучение самостоятельному засыпанию?
Из дневника уставшей мамы:
«Моя мама говорит, что я до трех лет засыпала только рядом с ней. Мужа качали до года. Когда ребенок способен засыпать самостоятельно?»
Самостоятельное засыпание