Вы же не копаете столовой ложкой огород? Так и СЗ нужно использовать только тогда, когда оно необходимо, когда у ребенка есть сформированные ассоциации на засыпание.
Для малышей первых месяцев жизни СЗ как инструмент налаживания сна неактуально. Оно актуально как профилактика.
Ассоциации, как правило, формируются в период регресса сна. Когда регресс минует (обычно он завершается к пяти месяцам), становится понятно, какие проблемы со сном у ребенка в наличии: успели ли сформироваться и закрепиться АЗ, есть ли перекосы в режиме и т. д. То есть обучение СЗ с целью решить проблемы со сном имеет смысл после регресса сна.
А вот с целью профилактики (не допустить формирования сильных ассоциаций) – хоть с рождения.
Как может выглядеть СЗ в разных возрастах?
0–3 месяца. Малыш нуждается в большой помощи мамы, чтобы уснуть. Грудь, качания, бутылочка – можно использовать все для засыпания ребенка.
Иногда малыш способен уснуть без всего в своей кроватке. Это случается, когда его ничего не беспокоит, он сыт и не перевозбужден. Подмечайте такие моменты и дайте малышу такой опыт! Возможно, они будут случаться все чаще, и в какой-то момент вы естественным образом придете к СЗ безо всяких методик.
Очень важно не допускать слез и протеста, не настаивать на засыпании без помощи родителей. Действуйте из точки «я попробую, если не получится – не страшно, попробую еще раз».
3–4 месяца. Покладистые малыши способны засыпать в своей кроватке с помощью мамы, если удается попасть в «окно в сон» и хорошо расслабить ребенка. Мама (или папа) укладывает ребенка в кроватку, покачивает ее, поет песенку, гладит ребенка. Все эти действия до полного засыпания.
Прийти к СЗ в этом возрасте можно только по фейдингу – мягкому, бесслезному способу.
Мы все еще не настаиваем на засыпании без помощи! Только пробуем, предлагаем.
5–6 месяцев. В этом возрасте многие малыши могут засыпать в своей кроватке при помощи мамы или папы. Родители уже могут останавливать все действия ДО полного засыпания ребенка. Мама (или папа) укладывает малыша в кроватку, гладит, поет, покачивает. Когда видит, что он вот-вот уснет, замолкает и убирает руки. Малыш засыпает сам в присутствии кого-то из родителей.
После 6 месяцев. К этому возрасту нервная система ребенка дозревает до возможности самоуспокоения. Именно поэтому все быстрые, слезные методики обучения СЗ мы начинаем применять только после 6 месяцев.
Результат обучения СЗ выглядит так: мама (или папа) кладет малыша в кроватку, гладит, поет. Затем останавливает все действия, ребенок засыпает сам. Можно выйти из комнаты, чтобы ребенок заснул в одиночестве.
Частый вопрос от родителей: а в каком возрасте проще всего обучить самозасыпанию?
К сожалению, нет такого «чудесного» возраста. В каждом возрасте при обучении СЗ есть свои нюансы, которые нужно учитывать.
Начинать СЗ с привязкой к дате – плохая идея. Важно отталкиваться от самочувствия ребенка и этапа его развития.
Многие, например, решают «завязывать» с ГВ сразу после празднования годовасия. Но не учитывают, что в год ребенок проходит через мощнейший скачок развития. Нервная система малыша на пределе, а тут еще и грудь отбирают. Скандал, истерика, нервные тики у родителей…
Сложнее всего дается обучение СЗ деток после года. Чехарда со сбросом второго сна плюс проявление воли и характера, физическая активность – родителям требуется огромное количество усилий!
Чуть проще становится после двух лет. Если, конечно, в семье нет проблем с границами дозволенного. В этом возрасте с ребенком уже можно договориться и избежать большого протеста.
Единственное, что вам нужно твердо запомнить: чем младше ребенок, тем больше шансов обойтись без слез при обучении СЗ.
До года абсолютно реально уйти от ассоциаций, не проронив ни единой слезинки малыша! После года дети уже прекрасно понимают, какими способами они могут получить желаемое, и вовсю их используют – плачут, протестуют, возмущаются…
Не стоит начинать СЗ в тот самый период, когда ребенок стал спать еще хуже, чем раньше. Если сон ухудшается «в один день», чаще всего на то есть объективная внешняя причина: подступающая ОРВИ, зубы, что-то еще.
Начинайте, когда все идет как запланировано.
Обучать самозасыпанию перед отпуском или переездом – тоже не лучшая идея. Перед изменением привычной обстановки у вас должен быть зазор хотя бы в пару недель, чтобы навык самостоятельного засыпания мог закрепиться.
12 пробуждений для ГВ в два года
Наталья обратилась к нам, когда ее терпение и силы были уже на исходе: двухгодовалый Володя просыпался ночью от 5 до 12 раз, на каждое пробуждение требовал грудь.
Мама очень устала и хотела завершить ГВ, но не представляла, как это можно сделать в такой ситуации.
«Володя начал плохо спать после того, как научился ползать, – вспоминала Наталья. – Он буквально повис на груди. Видимо, новый навык сильно будоражил его. Я прекрасно понимала, что у ребенка ассоциация на засыпание и, чтобы наладить сон, нужно обучить его СЗ. Но никак не могла выбрать подходящее время: то казалось, что маленький, то зубы полезли, то кто-то сказал, что после года будет легче… Вот и дотянула».
В возрасте двух лет работа с ассоциациями проходит с бурным протестом. Этот нюанс консультант и мама обсудили подробно. Была выработана стратегия действий на случай начинающейся истерики, было понимание, что, кроме груди, может успокоить ребенка ночью.
Днем мама начала рассказывать малышу, что по ночам молочко хочет спать. Вспоминала истории знакомых детей возраста Володи, которые уже не кушают «титю», а спят всю ночь.
В первую ночь решено было оставить два кормления. Когда мама впервые отказала Володе в груди, он был очень возмущен!
Однако мама была спокойна и уверена в своих силах, она применяла все способы успокоения, которые они обсудили с консультантом, и уже на второе пробуждение Володя не плакал, а просто «ворчал».
Уже через неделю малыш сладко спал всю ночь.
«Сейчас я понимаю, что лучший возраст и момент для обучения СЗ – это тогда, когда оно необходимо, – написала напоследок Наталья. – Ждать какого-то особого момента – значит просто растягивать „удовольствие“ себе и ребенку».
Методики обучения самостоятельному засыпанию
Из дневника уставшей мамы:
«Прочитала на мамском форуме, как девочки учат детей СЗ. Жесть какая-то. Положили ребенка в кроватку, и он там орет, пока не уснет. Других методик не бывает?»
Бывают!
Методик обучения самостоятельному засыпанию – множество. И вам важно выбрать ту,