На сцене раскрытие индивидуальности актера – вещь необходимая, без этого просто не будет искусства. Но разве в жизни это менее важно? Разве можно прийти к успеху хоть в чем-то, если не знать самого себя, не учитывать своих особенностей и характерных черт и никак не проявлять свою индивидуальность? Если вы хотите полностью реализоваться, то и в жизни, а не только на сцене, нельзя быть безликим статистом.
Заметьте: быть самим собой, быть индивидуальностью – это не значит быть всегда одинаковым. Человек устроен очень сложно, в каждом из нас множество граней, подчас незнакомых даже нам самим. Познать себя и раскрыть индивидуальность – это значит обнаружить в себе как можно больше разнообразных граней, научиться, оставаясь собой и не изменяя себе, все же быть разным, освоить все богатство возможностей самовыражения, в самых разных ситуациях не бояться многосторонне проявлять себя.
Актерское мастерство дает множество благоприятных возможностей для этого. Тренировка начинающих актеров обязательно включает в себя целый комплекс этюдов, которые называются «я в предлагаемых обстоятельствах». Ведь прежде чем перевоплощаться в кого-то другого, нужно научиться органично и естественно вести себя всегда и везде, проявлять собственную натуру, осваивая всю гамму доступных нам чувств, переживаний, особенностей поведения. А это возможно только при подлинном и полном общении со своим глубинным «Я».
В предыдущем разделе вы уже тренировали внутренний локус контроля, а теперь пришло время развивать этот опыт дальше. Состояние глубокого пребывания внутри самого себя Константин Сергеевич Станиславский называл «я есмь»:
«„Я есмь“ на нашем языке говорит о том, что я поставил себя в центр вымышленных условий, что я чувствую себя находящимся среди них, что я существую в самой гуще воображаемой жизни, в мире воображаемых вещей и начинаю действовать от своего собственного имени, за свой страх и совесть».
Познание самого себя начинается именно с «я есмь». Только обретя это состояние, мы можем искать и находить разные способы проявления себя во внешнем мире. Обретя «я есмь», мы уже не будем притворяться, изображать то, чего нет, – мы сможем быть, а не казаться, проявлять свою подлинную индивидуальность во всем, что мы делаем.
В этом разделе вас ждут упражнения, направленные и на самопознание, и на самораскрытие всех граней вашей индивидуальности в разных обстоятельствах.
Упражнение 14. Путешествие внутрь тела
Это упражнение дает возможность войти в состояние «я есмь». Оно выполняется сидя или лежа – главное, чтобы вам было удобно. Закройте глаза и дайте себе несколько минут на то, чтобы расслабиться. Пусть тело станет свободным, тяжелым и пластичным, как кусок теста. Постарайтесь ощутить ваш вес, пусть он придавит вас к поверхности, на которой вы сидите или лежите. Сосредоточьтесь на физических ощущениях: как чувствуют себя ноги, живот, ягодицы, спина, плечи, грудь, руки, шея, голова?
Дышите медленно и ритмично. Внимание должно быть направлено только на ощущения собственного тела. Все ли расслаблено? Ничего не болит? Не колет? Не чешется? Как только почувствуете, что достигли максимально комфортного и расслабленного состояния, начинайте путешествие внутрь тела. С любой точки. Например, представьте, что вы уменьшились настолько, что можете без труда влезть в собственное ухо (но ухо этого не почувствует). Итак, через ухо вы проникаете внутрь головы. Что вы там видите? Постарайтесь представить себе все лабиринты ушной раковины, трубку внутреннего уха, мозг. Прогуляйтесь по собственному мозгу. Вы увидите немало интересного! Посмотрите в «окна» глаз, полюбопытствуйте, как устроена носоглотка. Затем спускайтесь вниз. Куда вы направитесь? Через трахею в легкие или же по пищеводу в желудок? А может быть, вы захотите увидеть работу сердца? Представляйте себе все внутренние органы, оцените, как они работают, здоровы ли они. Почувствуйте ритм сердца, ток крови. Закончить это путешествие можно в любой точке тела.
Упражнение 15. Представьтесь, пожалуйста
Совсем не редкость – ситуация, когда вам говорят: «Представьтесь, пожалуйста», или просто спрашивают, как ваше имя. Как вы обычно отвечаете? Произнесите вслух свое имя так, как бы вы это сделали, услышав сейчас этот вопрос. Ничего интересного, правда? Вопрос как вопрос, и ответ ваш не слишком выразителен.
Давайте убедимся, что ваше имя может звучать совсем по-другому – множеством разных способов, в зависимости от того, в какой ситуации задан вопрос, в каком состоянии находитесь вы сами, и что хотите выразить своим ответом.
Итак, представьте, что вы отвечаете на вопрос, как вас зовут:
– спасаясь в шлюпке с тонущего корабля посреди холодного моря темной ночью;
– во время обеда, когда у вас набит рот;
– вальсируя на балу;
– прячась от преследователей в подвале (говорить можно только очень тихим шепотом);
– под железнодорожным мостом под грохот поезда;
– когда вас отвлекли от очень интересной книги;
– когда вам скучно, и вы очень хотите пообщаться.
Теперь ответьте на вопрос, как вас зовут, так, как будто вы:
– хотите напугать задающего вопрос;
– хотите продемонстрировать, что вы очень приятный и вежливый человек;
– вообще не хотите привлекать к себе внимания;
– хотите привлечь к себе как можно больше внимания;
– угрожаете отомстить за что-то собеседнику;
– чувствуете себя виноватым и хотите покаяться;
– очень гордитесь своим именем и хотите показать, какое оно громкое и красивое;
– собираетесь немедленно приступить к какому-то решительному действию со смелостью и отвагой.
Это упражнение покажет вам, каким разным вы можете быть и как много у вас возможностей самовыражения.
Упражнение 16. В лесу родилась елочка
Все знают строчку из известной песенки: «В лесу родилась елочка, в лесу она росла, зимой и летом стройная, зеленая была». А теперь представьте, что для общения с людьми и ответов на их вопросы в самых разных ситуациях у вас есть только одна эта строчка. Возможности произносить другие слова вы по каким-то причинам лишены. Что бы ни происходило, вы можете отреагировать только словами: «В