Вы уходите с вечеринки. Вы настроены по-боевому. Вы звоните всем вашим друзьям, коллегам, знакомым и узнаете, что все услышанное вами на этом празднике – ложь. Это подстроили ваши недоброжелатели, чтобы выбить вас из колеи.
Вы чувствуете облегчение, но вместе с тем расстроены и разочарованы, что ваш знакомый, которому вы так сильно обрадовались на вечеринке, повел себя недостойно. Тут же вам становится стыдно, что поверили ему. И все же у вас появляются сомнения: а вдруг в его словах есть хотя бы доля правды? Вы звоните ему, и он с веселым смехом говорит, что просто хотел вас разыграть. Вы бросаете трубку в гневе, потому что не любите глупых шуток.
Но у вас теперь свободный вечер, и вы идете в цирк с детьми. Вот она, настоящая радость!
Упражнение 42. Интенсивность эмоций
Представьте, что вы актер, которому нужно сыграть гнев. Причем не просто гнев, а гнев, который постепенно нарастает, достигает своего пика, а потом так же медленно убывает. Придумайте самостоятельно причину для сильного гнева, в который впадает ваш персонаж. Можно взять что-то из личного опыта или опыта ваших знакомых. Например, вспомните, как кто-то вас обидел, обманул, поступил с вами плохо.
Начните с едва заметных проявлений гнева. Пусть он выражается сначала в изменении выражения лица, напряженной позе, сдержанных жестах. Затем постепенно наращивайте интенсивность эмоции – можно встать, начать быстро ходить по комнате, тяжело дышать, делать резкие жесты. Наконец, позвольте себе разбушеваться – топайте ногами, машите кулаками, делайте страшные гримасы. Затем постепенно начните успокаиваться – пройдите все стадии в обратном порядке.
Затем проживите точно так же, с нарастанием и убыванием интенсивности, другие эмоции:
– страх;
– обиду;
– радость.
Упражнение 43. Эмоции в поэзии
Существует множество литературных произведений, которые актер может исполнять на сцене, выражая самые разные эмоции. Стихи представляют собой очень хороший способ тренировки эмоций и умения управлять ими.
Прочитайте следующие стихотворения сначала про себя, а затем вслух. Старайтесь вдуматься, вчувствоваться в каждое слово и передать в своем чтении те эмоции, которые заложены в стихах.
1. Эмоция: скорбь
Бесконечна ночь утраты,
и темна стезя.
Умирающий уходит,
и вернуть нельзя.
Он все дальше от надежды
на пути своем.
Но несбыточней надежда
умереть вдвоем.
И не легче пригвожденным
к одному кресту.
Все равно уходит каждый
на свою звезду.
2. Эмоция: уныние
И в сердце растрава,
И дождик с утра.
Откуда бы, право,
Такая хандра?
О дождик желанный,
Твой шорох – предлог
Душе бесталанной
Всплакнуть под шумок.
Откуда ж кручина
И сердца вдовство?
Хандра без причины
И ни от чего.
Хандра ниоткуда,
На то и хандра,
Когда не от худа
И не от добра.
3. Эмоция: грусть
Вижу белую цаплю
На тихой осенней реке;
Словно иней, слетела
И плавает там, вдалеке.
Загрустила душа моя,
Сердце – в глубокой тоске.
Одиноко стою
На песчаном пустом островке.
4. Эмоция: стыд
Стыд за другого – странный стыд,
Загадочный, особый,
В себе он вовсе не таит
Ни горечи, ни злобы.
Знакомый, сидя в кресле, врет
Безвредно и подробно;
Нелепостей – невпроворот,
И хоть бы голос дрогнул.
Стыдись – но слушай, верь не верь,
Но оборвать – неловко:
Вы ложью связаны теперь,
Как желтою веревкой.
Вы с собеседником своим,
Бесспорно, в чем-то схожи.
Ты вдруг краснеешь, будто с ним
Ты обменялся кожей.
5. Эмоция: радость
Ты помнишь? В нашей бухте сонной
Спала зеленая вода,
Когда кильватерной колонной
Вошли военные суда.
Четыре – серых. И вопросы
Нас волновали битый час,
И загорелые матросы
Ходили важно мимо нас.
Мир стал заманчивей и шире,
И вдруг – суда уплыли прочь.
Нам было видно: все четыре
Зарылись в океан и в ночь.
И вновь обычным стало море.
Маяк уныло замигал,
Когда на низком семафоре
Последний отдали сигнал…
Как мало в этой жизни надо
Нам, детям, – и тебе и мне.
Ведь сердце радоваться радо
И самой малой новизне.
Случайно на ноже карманном
Найди пылинку дальних стран —
И мир опять предстанет странным,
Закутанным в цветной туман!
6. Эмоция: печаль
Здесь все меня переживет,
Все, даже ветхие скворешни
И этот воздух, воздух вешний,
Морской свершивший перелет.
И голос вечности зовет
С неодолимостью нездешней.
И над цветущею черешней
Сиянье легкий месяц льет.
И кажется такой нетрудной,
Белея в чаще изумрудной,
Дорога не скажу куда…
Там средь стволов еще светлее,
И все похоже на аллею
У царскосельского пруда.
7. Эмоция: страх
Мурка, не ходи, там сыч
На подушке вышит,
Мурка серый, не мурлычь,
Дедушка услышит.
Няня, не горит свеча,
И скребутся мыши.
Я боюсь того сыча,
Для чего он вышит?
8. Эмоция: удивление
Блистают звезды, цвет меняют горы,
Снега сползают, розы опадают,
Мне очень жалко тех людей, которых
На свете ничего не удивляет.