После проанализируйте, что вам запомнилось больше всего, что произвело впечатление. Очень полезно вкратце записать свои наблюдения.
Упражнение 15. О чем говорит обувь
Это упражнение лучше всего выполнять во время неспешной прогулки, но можно и тогда, когда вы идете по делам, если у вас есть возможность немного пройтись пешком. Поставьте перед собой задачу обращать внимание на обувь прохожих. Замечайте детали – цвет обуви, размер, соответствие сезону, новая она или старая, красивая или не очень, ухоженная или нет. Наблюдайте по крайней мере в течение пяти минут. Затем подведите итоги: какого рода обувь преобладает, как отличается обувь у людей в зависимости от возраста, встретилась ли вам какая-то особенная обувь, выделяющаяся из общего ряда. Как вам кажется, говорит ли что-нибудь обувь о ее хозяине? Что вы могли бы сказать о людях, чья обувь вам бросилась в глаза или запомнилась чем-то особенным?
В следующий раз можете дать себе задание замечать головные уборы, сумки и рюкзаки, или шарфы, перчатки, и делать выводы об их владельцах.
Вы можете стать экспертом в любой области, если захотите, – и для этого нужно только наблюдать.
Упражнение 16. Руки мастера
Начните обращать внимание на руки людей определенных профессий. Зайдя в магазин, смотрите на руки продавцов, кассиров. Есть ли в них что-то общее? Обращайте внимание на ногти, ухоженность рук, состояние кожи, а также разные особые приметы, например, мозоли, форму пальцев, ладоней. Есть ли какие-то признаки, по которым можно определить, где и кем работает человек?
В общественном транспорте можно наблюдать за руками водителя и кондуктора, в парикмахерской – за руками мастера, который вас стрижет или бреет, у себя на работе – за руками коллег. Как вам кажется, а ваши собственные руки могут что-то сказать о вашем образе жизни и о той работе, которой вы занимаетесь?
При любом удобном случае можно наблюдать за руками самых разных незнакомых вам людей, чтобы попытаться найти на них признаки профессиональной деятельности.
Память
Актерская профессия способствует развитию памяти. Актеру нужно не только заучивать наизусть текст роли, но и обладать хорошей слуховой и зрительной памятью, а также запоминать, как ощущаются и проявляются разные эмоции, как совершаются различные движения и действия, чтобы поведение персонажа на сцене было достоверным. Представьте, что актеру нужно пройти по сцене так, как будто он идет по тонкому льду, или выпить подкрашенную водичку так, будто это вкусный апельсиновый сок, или сыграть человека, который только что пробудился ото сна. Для всего этого нужно прежде всего запомнить все эти состояния, причем запомнить достаточно хорошо, чтобы суметь правдиво и естественно их воспроизвести.
Вот почему занятия актерским мастерством так полезны для любого человека – они помогают тренировать практически все виды памяти, а значит, поддерживать здоровье и дееспособность мозга на самом высоком уровне. К тому же это поможет преуспеть и в реальной жизни, в том числе и во всем, что связано с коммуникацией и взаимоотношениями. Мы порой даже не представляем себе, как важна тренированная память, если хотим быть на хорошем счету у коллег, друзей и знакомых и других значимых для нас людей. Не узнать в лицо и не поздороваться с тем, с кем вчера общались, в ответственный момент забыть имя собеседника, не поинтересоваться самочувствием друга, который недавно поделился своими переживаниями, – все это может оказаться подобно катастрофе. А потому упражнения на внимание и наблюдательность надо обязательно дополнять тренировкой памяти – как это делают актеры.
Упражнение 17. Запоминание текста: метод тезисов
Представьте, что вам предстоит принять участие в телепередаче, посвященной тренировке памяти. Перед вами текст, который вам нужно будет произнести. Прочитайте его внимательно и не спеша.
Любая тренировка – это отработка определенных навыков, развитие собственных способностей и в конечном итоге совершенствование самого себя. Тренировка памяти – не исключение.
Здесь, как и при любой тренировке, важны целеустремленность и настойчивость. Спортсмен повторяет одно и то же движение снова и снова, доводя его до автоматизма. Если вы хотите развить свою память, вам понадобится такое же усердие. Упорно тренируйтесь изо дня в день, добиваясь желаемого результата, иначе вы рискуете быстро потерять форму.
Но имейте в виду, что на этом пути вас будут подстерегать несколько препятствий.
Первое препятствие – лень. Привычка к пассивности и инертности только на первый взгляд делает жизнь удобнее и приятнее. На самом же деле, отказываясь от активных усилий по достижению своей цели, вы прекращаете развиваться и заводите свою жизнь в тупик.
Второе препятствие – страх. Мы обычно боимся всего нового, а также опасаемся, что у нас ничего не получится. Но этот страх – мнимый. Он исчезнет, когда вы начнете заниматься вопреки ему.
Третье препятствие – уверенность, что у вас и так все в порядке, тренироваться вам ни к чему. Это заблуждение: скорее всего, вы просто не хотите взглянуть правде в глаза. Но если вы считаете, что уже достигли совершенства, то у вас нет шансов на дальнейшее развитие.
Единственный способ преодолеть эти препятствия – начать тренироваться вопреки им. Так вы сможете укрепить еще и свою волю и силу характера. И тогда препятствия станут для вас дополнительным стимулом к движению вперед.
Примерно за полчаса до начала передачи вам сообщают, что телесуфлер сломался и исправить его уже не успевают, а шпаргалкой пользоваться нельзя. Но вам не обязательно учить текст наизусть – достаточно пересказать его своими словами – правда, сделать это вы должны как можно точнее, лишь с минимальными отступлениями от написанного.
Обратите внимание: текст уже разбит на абзацы, что облегчает запоминание. Возьмите бумагу и ручку и очень кратко сформулируйте основную мысль каждого абзаца. Так вы составите тезисы выступления. Затем медленно и внимательно прочитайте текст еще два-три раза, при этом держите в голове свои тезисы и запоминайте, как они раскрываются в тексте.
Затем перескажите текст вслух так, как запомнили. Сверьтесь с написанным, отметьте то, что вы упустили или пересказали недостаточно точно. Перескажите снова, снова проверьте ошибки. Повторите два-три раза. Затем представьте, что вы перед камерой выступаете в прямом эфире. Произнесите текст вслух, стараясь говорить четко и убедительно, донося каждое слово до воображаемых зрителей.
Упражнение 18. Запоминание текста: актерский метод
Актерам приходится запоминать огромные объемы текста, но