Валера прищурил здоровый глаз (второй начал открываться, но не до конца) и слабо замурлыкал. Звук напоминал негромкое тарахтение игрушечного моторчика. Я продолжал гладить его, ощущая, как под ладонью расслабляется напряженная спинка.
А потом вспомнил: черт, я же купил ему корм! Совсем забыл после всех дел.
— Ты, наверное, проголодался, да? — спросил я котенка.
Мяуканье стало громче и требовательнее. Видимо, слово «проголодался» Валера понял правильно.
Я достал из разобранного пакета забытую баночку корма. Открыл крышку, и оттуда повеяло рыбным запахом. Не самый приятный, честно говоря, аромат, но котенок явно был другого мнения: учуяв привлекательную вонь, он уже выпрыгнул из коробки и засеменил ко мне, смешно раскачиваясь в своем пластиковом воротнике.
Выложив немного содержимого в блюдце, я поставил перед ним. Валера тут же ткнулся мордой в еду, забыв про все приличия. Конус мешал, но котенок упорно работал языком, слизывая каждую крошку. Ел он жадно, чавкая, с рычанием, будто боялся, что отнимут.
— Спокойно, спокойно, — приструнил я его. — Никто не заберет.
Доев, Валера демонстративно попытался загрести воздух лапой, явно намереваясь «закопать» миску. Потом, довольный собой, вразвалку отправился к коробке. Пузико у него заметно округлилось.
— Вот и молодец, — сказал я, убирая блюдце. — Теперь спать.
Я вернул котенка в коробку, и тот почти сразу свернулся клубочком у батареи. Через минуту он уже спал, издавая едва слышное сопение. И даже конус ему не мешал.
А я вернулся на матрас и снова прилег.
Так, на чем я остановился? Ага, анализировал свой день. Завтрак, обед…
Точно. На ужин съем пару маминых котлет (белок), гречку и миску квашеной капусты (пробиотики, витамины, клетчатка и органические кислоты для пищеварения).
У нас в больнице изучением пробиотиков последние десять лет занимались аж две группы исследователей. И, что интересно, результаты были схожими: регулярное потребление ферментированных продуктов улучшает разнообразие микробиоты, снижает воспаление и укрепляет иммунитет. Мои коллеги доказали, что пробиотики помогают поддерживать барьерную функцию кишечника (чтобы всякая дрянь не попадала в кровь) и даже влияют на настроение. И это только малая часть того, что они делают.
Также доказано, что каждые десять граммов клетчатки в день снижают смертность от всех причин на десять, а то и двенадцать процентов! Однако эффект не бесконечный, и после примерно тридцати граммов в сутки польза начинает выравниваться. Больше организм просто не успевает эффективно использовать. Впрочем… Да если бы в мире существовало лекарство с такой профилактической эффективностью, оно бы продавалось очень дорого! А тут клетчатка, которая как в виде добавок существует, так и в натуральном: семечки, орехи, зелень, овощи, фрукты, злаки…
Поймав себя на мысли, что по привычке снова анализирую все с точки зрения физиологии здоровья, я хмыкнул:
— Говорят, горбатого могила исправит. Но тебе, Сергей Николаич, даже она не помогла! Эх, как же я скучаю по своим исследованиям!
В сумме я заброшу завтра в себя еды примерно на две тысячи калорий, а потрачу, с Серегиной комплекцией, не меньше трех. Это значит, что грамм сто-двести жира за сутки я сожгу. Это только кажется, что мало. На самом деле тут железный килограмм за неделю, причем очень плавного сброса лишнего веса.
Вообще, после перерождения я только сейчас ощутил, что начинаю контролировать свою жизнь. Потихоньку выхожу из режима хаоса и дикой турбулентности, приближаюсь к правильному планированию и питанию. Даже жизнь удалось не потратить, а подкопить денечков.
Замечательно.
Теперь остался следующий шаг. Завтра прямо с утра я приму холодный душ, а потом мне нужно начинать бегать. Ну, это я громко сказал — «бегать». Утром выйду и начну, пожалуй, ходить. Но быстро, пенсионерской трусцой. Чтобы вспотеть, тогда будет польза.
Прикинул маршрут. Если я дойду до ближайшего парка и немножко углублюсь внутрь, потом вернусь — затрачу минут двадцать-тридцать. Для первого раза вполне достаточно, но в идеале нужно будет довести хотя бы до сорока минут, а лучше — часа.
Кроме того, завтра начну активно работать с БАДами и продолжу делать массажи. Кстати, это можно попробовать объединить. Ведь не запрещено же клиентам предлагать и БАДы. А главное, не забывать о правильном питании.
Конечно, мое здоровье в этом теле, мягко говоря, оставляло желать лучшего. Но, когда разберусь с долгами, а затем немножко укреплю организм, я обязательно пройду медикаментозное прокапывание внутривенно. Десять процедур. А лучше двенадцать.
Это не «капельница после пьянки», а полноценный курс восстановления, который на Севере, кстати, очень популярен. Не понаслышке знаю, что там люди к таким вещам относятся серьезно, потому что условия суровые, и без хорошего иммунитета не обойтись. Вот и прокапываются регулярно: для профилактики, от усталости, после простуд или запоев. Внутривенно вводят растворы для дезинтоксикации, витамины B и C, гепатопротекторы, антиоксиданты. По сути, это генеральная уборка организма, которая нужна для того, чтобы нормализовать все обменные процессы и укрепить иммунитет. Но делать это сейчас, когда внутри все практически разлагается и воспалено, глупо. Надо немножко прийти в себя.
Успокоив себя таким образом, я провалился в сон, и даже громкая музыка за стенкой у соседей мне уже не мешала.
Ровно до того момента, пока снова не зазвонил телефон…
— Алло! — прозвучал хорошо поставленный женский голос. — Это же вы?
И вот что на такой вопрос нужно отвечать? Нет, не я? Или — о, да, конечно же, это именно я!
Поэтому я ответил, как мне показалось, вполне нейтрально:
— А что?
— Ну, это же вы меня в парке сегодня успокаивали? — уточнил голос, но я уже и так понял, кто это.
— Я, — осторожно ответил, в душе надеясь, что она звонит не для того, чтобы продолжить изливать душу. Ведь завтра тяжелый день и хочется выспаться, невзирая на громкую музыку от соседей, которую все равно было слышно даже из-за закрытой двери.
— Я хотела извиниться, — чуть помедлив, сказала женщина.
— За то, что звоните так поздно? — вырвалось у меня, прежде чем я понял, что брякнул.
— Ой, действительно уже поздно, — ойкнула женщина, и я услышал, как она тихо, немного нервно рассмеялась. — Господи, уже за полночь…
«Ну еще бы», — подумал я, но вслух ничего не сказал, а она продолжала говорить:
— И за это тоже извините. Как-то я не посмотрела на время… Просто весь вечер думала, собиралась с духом позвонить…
— Все в порядке, не нужно извинения, — сказал я, надеясь побыстрее закончить разговор.
—