Коллаген. Для лица и суставов - Коллектив авторов. Страница 13


О книге
class="p1">Добавить остальные ингредиенты и хорошо перемешать.

Переложить тесто в форму для выпечки и выпекать в течение 20–25 минут или до золотисто-коричневого цвета корочки.

Готовый пирог остудить и нарезать на квадратики.

Печенье без выпечки

Ингредиенты:

• 2 мерные ложки коллагеновой добавки

• 1 банка фасоли (нута или белой фасоли)

• 2 ч. л. экстракта ванили

• 50 г стакана миндального масла

• 100 г меда

• 100 г + 1 ст. л. овсяных хлопьев быстрого приготовления

• 1/4 ч. л. кошерной соли

• 1/8 ч. л. пищевой соды

• 50 г кусочков темного шоколада

Способ приготовления:

Хорошо промыть фасоль, высушить. Поместить все ингредиенты (кроме шоколада) в миксер или кухонный комбайн. Хорошо перемешать. Добавить кусочки шоколада. Хранить в холодильнике.

Пудинг «фальшивый чизкейк»

Ингредиенты:

• 1 стакан масла кешью

• 80 мл свежевыжатого лимонного сока

• 50 г меда

• 4 финика «меджул» без косточек

• 1 ч. л. ванильного экстракта

• 1/2 ч. л. морской соли

Способ приготовления:

Все ингредиенты смешать блендером до однородной массы. Поставить в холодильник на 2–3 часа до подачи.

Пряники

Ингредиенты:

• 2 мерные ложки коллагеновой добавки

• 600 г безглютеновой муки

• 2 ч. л. молотого имбиря

• 2 ч. л. молотой корицы

• 3/4 ч. л. соли

• 1/2 ч. л. молотой гвоздики

• 1/2 ч. л. мелко молотого черного перца

• 1/2 ч. л. пищевой соды

• 1/4 ч. л. разрыхлителя

• 100 г растопленного кокосового масла

• Апельсиновая цедра

• 150 г несерной патоки

• 100 г кокосового сахара

• 1 яйцо

Способ приготовления:

Смешать все сухие ингредиенты в миске и отставить в сторону. Смешать все влажные ингредиенты во второй миске и взбивать до однородной массы. Соединить сухие ингредиенты с влажными, хорошо перемешать. Сформовать из теста колбаску, завернуть в вощеную бумагу и поставить в холодильник на час. Раскатать тесто на посыпанной мукой рабочей поверхности. Вырезать пряники с помощью формочки пряничного человечка. Сверху посыпать изюмом, апельсиновой цедрой или цукатами. Выпекать 8–10 минут на противне, застеленном пергаментом, при температуре 180 °C.

Кокосовый чиа-пудинг

Ингредиенты:

• 2 мерные ложки коллагеновой добавки

• 1 банка (440 мл) цельного несладкого кокосового молока

• 1/4 стакана молотых семян чиа

• 10–12 капель жидкой стевии

• Киви, ягоды, дробленые какао-бобы, бананы или ягоды годжи для подачи по желанию

Способ приготовления:

В миске смешать кокосовое молоко, семена чиа, стевию и коллагеновый порошок. Оставить в холодильнике минимум на 2–3 часа или на ночь, пока смесь не загустеет и не приобретет консистенцию пудинга.

Разделить пудинг на две порции. Подавать, дополнив нарезанными фруктами и ягодами.

Шоколадный торт

Ингредиенты:

• 2 мерные ложки коллагенового порошка

• 3 ст. л. универсальной или безглютеновой муки

• 3 ст. л. органического тростникового или кокосового сахара

• 2 ст. л. какао-порошка

• 1/4 ч. л. разрыхлителя

• Щепотка соли

• 3 ст. л. цельного молока или молока по вашему выбору

• 3 ст. л. кокосового или топленого сливочного масла

• 2 ст. л. шоколадной стружки

Способ приготовления:

Все ингредиенты соединить в миске и перемешать. Вылить в форму, застеленную пергаментом. Разогреть духовку до 180 °C. Выпекать около 20–30 минут, пока деревянная шпажка не выйдет чистой или центральная часть не станет упругой на ощупь.

Перед подачей дать пирогу остыть около 3 минут.

Лаймовый пай

Ингредиенты:

Для основы:

• 300 г сырых очищенных грецких орехов

• 1/2 кг фиников «меджул» без косточек

• 1 ч. л. ванильного экстракта

• Щепотка морской соли

Для начинки:

• 1 мерная ложка коллагеновой добавки

• 150 г сырых кешью

• Цедра 2 лаймов

• 1/4 ч. л. морской соли

• 240 г фиников «меджул» без косточек

• 1 ст. л. сырого меда

• 1 ст. л. кокосового масла

• 2 ст. л. свежевыжатого сока лайма

Способ приготовления:

Кешью замочить в воде на ночь.

В кухонном комбайне соединить ингредиенты теста и перемешивать до тех пор, пока смесь не превратится в тесто.

Равномерно распределить тесто по дну формы для выпечки диаметром 22 см. Поместить форму в морозильную камеру на 30 минут.

В блендере на низкой скорости измельчить все ингредиенты начинки до однородности.

Достать тесто из морозильной камеры. Распределить начинку поверх теста, накрыть форму и вернуть пай в морозильную камеру.

Замораживать не менее 2 часов. Перед подачей поставить пай в холодильник на нижнюю полку на час.

Трюфели с кешью

Ингредиенты:

• 3–4 мерные ложки шоколадной коллагеновой добавки

• 130 г сырых орехов кешью

• 2 ст. л. масла кешью

• 6 фиников «меджул» без косточек

• 1 1/2 ч. л. молотой корицы

• 1 ч. л. ванильного экстракта

• 70 г кокосового масла

• 1 ст. л. цельного несладкого консервированного кокосового молока

Способ приготовления:

В кухонном комбайне измельчить кешью в мелкую крошку. Добавить масло кешью, финики, 1/2 чайной ложки корицы, ваниль, кокосовое масло, кокосовое молоко и коллагеновый порошок. Перемешивать до тех пор, пока смесь не приобретет пастообразную консистенцию.

Скатать из теста 6–8 шариков на один укус. Обвалять в чайной ложке корицы и поставить в холодильник до затвердения.

Печенье с шоколадной крошкой без выпечки

Ингредиенты:

• 1 мерная ложка коллагеновой добавки

• 200 мл миндального масла

• 50 г меда

• 1 ч. л. ванильного экстракта

• 1/4 ч. л. морской соли

• 100 г подслащенной стевией шоколадной крошки (не менее 80 % какао)

Способ приготовления:

В миске соединить миндальное масло, мед, ваниль и соль. Добавить протеиновый коллагеновый порошок и тщательно перемешать.

Добавить шоколадную крошку, перемешать и поместить в холодильник примерно на 2 часа.

Достать из холодильника и придать форму печенья.

Тыквенный пай без выпечки

Ингредиенты:

Для основы:

• 250 г половинок орехов пекан или грецких орехов

• 70 г фиников «меджул» без косточек

• Щепотка морской соли

Для начинки:

• 400 г консервированного тыквенного пюре

• 140 г фиников «меджул» без косточек

• 60 мл несладкого миндального молока или воды

• 2 ч. л. молотой корицы

• 1 ч. л. тертого свежего имбиря

• 1 ч. л. тертого мускатного ореха

• 1 ч. л. кокосового масла

• Несколько капель ванильного экстракта

Способ приготовления:

Финики

Перейти на страницу: